Советы психолога

После 55 лет многие женщины замечают, что мысли становятся более тревожными: появляются переживания о здоровье, детях, будущем, иногда усиливается чувство одиночества или внутреннего напряжения. Мысли начинают идти по кругу, и человек попросту устаёт. Арт-терапия – это мягкий и доступный способ помочь себе. Когда человек рисует, в нём происходит несколько важных процессов: замедляется поток мыслей, снижается тревожность, расслабляется […]

Общение – это основа человеческих отношений и важнейший аспект нашей жизни. Оно не только позволяет нам обмениваться информацией, но и формирует наши эмоции, мысли и поведение. В данной статье мы расскажем, почему общение является ключевым элементом в психологии и как оно влияет на наше психическое здоровье и благополучие. Человек – существо социальное. С самого рождения мы находимся в окружении других

Одна из замечательных особенностей человеческого мозга – это умение запоминать опыт и учиться на его основе. Без него мы не смогли бы строить отношения с окружающими. Именно поэтому болезни, вызывающие потерю памяти, так пугают людей. Мозг обладает определённым набором способностей, называемых исполнительными функциями. Они позволяют нам осознанно воспринимать мир, концентрировать внимание на чём-либо, пополнять знания и корректировать своё поведение. Поддерживаются исполнительные функции прежде всего префронтальной корой – областью,

В жизни человека сон играет огромную роль. Во сне мы почти неподвижны, но это активный период для организма: систематизируется и улучшается память, растёт и восстанавливается тело, активна иммунная система. И, конечно, в это время человек отдыхает. Поэтому, если у вас есть проблемы со сном, необходимо принять меры. Для нормального восстановления организма важно, чтобы продолжительность сна была достаточной, чтобы он

Общение – это одна из основных потребностей человека, значимость которой с возрастом только увеличивается. Люди старшего возраста часто сталкиваются с различными изменениями в своей жизни, такими как выход на пенсию, утрата близких, ухудшение здоровья и ограничение физической активности. Все эти факторы могут привести к чувству одиночества и социальной изоляции.  Итак, почему общение – это важно? Эмоциональная поддержка Общение

Тревога – это естественное состояние, которое испытывает каждый человек. Она появляется тогда, когда мы сталкиваемся с неопределённостью, переменами или ситуациями, которые не можем полностью контролировать. Так мозг пытается нас защитить: «А вдруг что-то пойдёт не так?». Иногда тревога подкрадывается незаметно. Кажется, что всё хорошо, но внутри беспокойство, сердце бьётся быстрее, мысли крутятся одна за другой.

В современном мире нас постоянно окружают требования и ожидания со стороны других людей, и умение говорить «нет» становится не просто полезным навыком, но необходимостью. Психология отказа – это важная тема, которая затрагивает аспекты самооценки, личных границ и эмоционального благополучия. Почему нам трудно сказать «нет» 1. Страх быть непонятым. Многие люди опасаются, что отказ приведёт к

Многие люди, выходящие на пенсию, часто не готовы к проблемам, связанным с новыми реалиями их жизни. Смена активной деятельности на более размеренное времяпровождение, естественное снижение уровня доходов, потеря старых контактов и сужение круга общения – всё это может сильно повлиять на физическое и психоэмоциональное состояние человека. В таком положении люди старшего возраста начинают замыкаться в

Академик Наталья Петровна Бехтерева, женщина-легенда, выдающийся ученый-нейрофизиолог, руководитель Института мозга человека РАН, считала, что человек стареет не тогда, когда стареет его тело, а тогда, когда стареет мозг. Словам ученого, который знает о мозге все, нельзя не верить.Мозг пластичен, но для того, чтобы меняться под воздействием опыта, ему нужны когнитивные нагрузки. С годами их становится все