В Совете ветеранов г. Нижнеудинска состоялась очередная встреча в рамках проекта «Мое здоровье – основа моей жизни». На этот раз участники мероприятия смогли не только узнать новое о своем психологическом состоянии, но и освоить практические методы обретения внутреннего равновесия.
Лекцию на тему снятия тревожности провела психолог отдела полустационарного социального обслуживания ОГБУ «УСЗСОН по Нижнеудинскому району» Евсеева Ольга Михайловна.
Участники проекта уже успели узнать, что на уровень артериального давления влияет множество психологических факторов. Одним из ключевых, как выяснилось, является фоновая тревожность – состояние, которое может присутствовать в жизни человека постоянно, даже без видимых причин. Ольга Михайловна наглядно объяснила, «где прячется» эта тревожность и какие шаги помогут с ней справиться.
В ходе интерактивной лекции ветераны не только слушали теорию, но и активно включились в практику. Вместе с психологом присутствующие вспомнили и выполнили эффективные дыхательные техники, а также освоили телесные практики, помогающие быстро снять напряжение.
Кульминацией встречи стало арт-терапевтическое упражнение «Сорок кругов». Рисование позволило каждому участнику мягко выплеснуть накопившиеся переживания и завершить лекцию на позитивной ноте.
Ветераны остались довольны прошедшим мероприятием. Они поблагодарили Ольгу Михайловну за массу положительных эмоций и, самое главное, за полезные знания, которые теперь можно применять в повседневной жизни.
