НОВОСТИ

Проведение занятия по ЗОЖ «Активность плещет через край…»

image_print

В последние дни уходящего лета все желают зарядиться позитивом и поддержать здоровье.

Активные граждане пожилого возраста ОГБУСО «Комплексный центр социального обслуживания населения Киренского и Катангского районов» систематически занимаются спортом, чтоспособствует положительному воздействию на организм. Сердце даже в покое начинает экономно работать, ритм сокращений замедляется. А дополнительная физическая нагрузка на тренажёрах успокаивает нервную систему, способствует снижению веса, а также дисциплинирует.

Все упражнения входят в комплекс, в основе которого лежит обычная гимнастика, и выполняются совместно со специалистом. Спортсмены начинают с наклонов и вращений головой. Затем выполняют сгибание и разгибание пальцев, вращение кистью, сгибание и разгибание руки и заканчивают разминкой ног. После чего занимаются скандинавской ходьбой. В времязанятий пожилые люди снимают нагрузку с коленных и тазобедренных суставов. Задействованы не только мышцы нижней половины тела, но и спины, пресса, рук. Получателям услуг очень нравятся занятия на свежем воздухе. Бодрость и хорошее настроение обеспечены!