Скандинавская ходьба представляет собой вид активного отдыха, который объединяет элементы быстрой ходьбы с использованием специальных палок. Этот вид физической активности приносит множество преимуществ, особенно для пожилых людей.
В отделении дневного пребывания областного учреждения социального обслуживания «Комплексный центр социального обслуживания населения» г. Иркутска 13 февраля прошло очередное заседание клуба любителей скандинавской ходьбы: «Движение – жизнь!»
Инструктор ЛФК напомнил участникам клуба о пользе скандинавской ходьбы, рассказал, что Скандинавская ходьба активизирует около 90% мышц тела, включая те, которые недостаточно используются в обычной ходьбе. Инструктор напомнил, как правильно использовать палки при ходьбе, чтобы сохранять баланс и снизить риск падений при ходьбе.
Кроме того, участники клуба, отметили, что скандинавская ходьба улучшает работу сердечно-сосудистой системы, регулярные занятия скандинавской ходьбой способствуют повышению уровня кардиофитнеса, улучшению кровообращения и снижению давления.
Практические занятия прошли на открытом воздухе, обязательная разминка перед ходьбой, а также после, дает возможность организму правильно реагировать на повышение активности и ее снижение.
«Скандинавская ходьба – это не только спорт, для нас это вдохновение и интерес к жизни, это связь с природой, и просто хорошее настроение!» – дружно подвели итоги своего активного дня участники клуба.
Занятия скандинавской ходьбой в клубе «Движение жизнь» способствуют встречам с друзьями, а также позволяют устанавливать новые дружеские отношения, обмениваться опытом и учиться чему-то новому, улучшать свое здоровье, как физическое, так и психическое, что несомненно способствует активному и продуктивному старению.
