В Центре активного долголетия «Импульс» можно записаться в новые студии.
Студия йоги «Гармония тела»
В зависимости от вашей цели занятия могут быть разными:
- Хатха-йога (классика) — умеренный темп, акцент на правильном выполнении поз и их удержании. Идеально для новичков.
- Аштанга-йога (динамика) — строгая последовательность интенсивных движений. Высокая нагрузка, развитие силы и выносливости. Для тех, кто любит «попотеть».
- Инь-йога (глубокое расслабление) — очень медленные занятия, позы удерживаются по 3–5 минут. Работа с фасциями и суставами. Отлично снимает стресс.
- Йогатерапия — коррекция осанки, работа с зажимами и решение проблем со здоровьем под присмотром специалиста.
Что вы получите от практики?
- Снятие стресса.
Регулярные занятия снижают уровень кортизола.
- Осознанность.
Научитесь слышать своё тело и управлять вниманием.
- Энергия.
Избавитесь от чувства застоя и хронической усталости.
Каждое занятие – это путь к себе: от глубокого дыхания до полного расслабления. Мы адаптируем любую позу под ваши возможности.
Студия «Энергия жизни»
Приглашаем на занятия, созданные специально для людей серебряного возраста. Тело способно восстанавливаться в любом возрасте, если давать ему правильную нагрузку.
Зачем нужна регулярная гимнастика?
- Легкость в каждом шаге!
-Работаем над гибкостью суставов, убираем скованность и боли.
-Уверенность и равновесие!
-Тренируем координацию, снижаем риск падений.
- Бодрость духа!
Улучшаем кровообращение, память и настроение.
- Крепкое сердце.
Бережные нагрузки поддерживают сосуды и нормализуют давление.
Что мы будем делать?
- Мягкая разминка для суставов.
- Упражнения на равновесие и координацию.
- Дыхательная гимнастика.
- Легкая растяжка для гибкости.
Главное – ваше хорошее самочувствие. Работаем в спокойном темпе, без рывков и опасных нагрузок.
Присоединяйтесь!
Записаться в студии можно лично в Центре активного долголетия «Импульс» по адресу: г. Иркутск, б-р Рябикова, д. 22а (для записи необходим паспорт).
Вопросы можно задать по телефону: 89501128174 (не отвечает в обеденный перерыв с 14:00 до 15:00).
