НОВОСТИ

Стареем правильно

image_print

На базе ОГБУСО «КЦСОН г. Усть-Илимска и Усть-Илимского района» состоялось  занятие в рамках Школы обучения навыкам ухода и реабилитации «Стареем правильно», которое провела для получателей социальных услуг Мордашко Наталья Михайловна, медицинский нейропсихолог ОГБУЗ «Усть-Илимская городская больница». Она обсудила с собравшимися, что включает в себя  понятие «нормальное старение». Вместе с ними составила список главных факторов риска для здоровья и разобрала, как их минимизировать.

Наталья Михайловна очень подробно остановилась на теме правильного питания. Ведь по утверждениям специалистов, практикующих в сфере здоровья, питание – практически единственное средство, пролонгирующее видовую продолжительность жизни на 25-40%.  При опросе собравшихся, выяснили, у кого какой режим и рацион питания. Затем обсудили три основных принципа здорового питания.  Наталья Михайловна рассказала о том, как правильно принимать витамины и БАДЫ, сколько употреблять жидкости в сутки и еще много актуальных моментов.

Также поговорили о том, какой должен быть режим дня у людей старшего поколения и  о том, как нормализовать сон. Конечно же, затронули тему пользы физической активности и прогулок на свежем воздухе.

Наталья Михайловна подробно рассказала,  что такое деменция и можно ли отсрочить разрушение личности. Присутствующих на мероприятии очень заинтересовала информация о нейротренировках.

Надеемся, что информация, полученная на занятии, пригодится нашим получателям социальных услуг  и с ее помощью они смогут дольше сохранять свое здоровье и быть бодрыми, активными и позитивными.