Составляющие долголетия

Огромную роль в человеческой жизни играет правильный выбор хобби – регулярный любимый труд, приносящий радость человеку и пользу другим людям, – если в планы многих входит стать долгожителем, сознательно работать над пробуждением и развитием в себе качеств мудрого терпения. Нужно осознать, что далеко не всё в жизни, что хотелось бы получить, оправдает ожидания. Наверняка все многократно сталкивались с тем, что желания не совпадали с возможностями, и отнюдь не всё из задуманного удавалось реализовать. Так было в прошлом, так, скорее всего, будет и в будущем. Поэтому какой смысл заранее печалиться о невозможном или переживать по поводу несбывшегося? Не лучше ли радоваться тому, что сбылось, и благодарить судьбу за то, что уже имеете? Позитивный подход привлечет в жизнь новые благоприятные обстоятельства, а поможет областное государственное бюджетное учреждение социального обслуживания «Комплексный центр социального обслуживания населения Киренского и Катангского районов».

«Век человеческий – семьдесят, а при особой крепости – восемьдесят лет», – говорится в псалмах царя Давида. В некоторых современных богатых странах, таких, как, например, Япония и Северная Америка, средняя продолжительность жизни превзошла библейские стандарты, достигнув планки свыше 80 лет. В других странах, в особенности относящихся к так называемому третьему миру, люди живут значительно меньше, нежели указано в священных источниках. Сегодня наука утверждает, что реальный биологический срок жизни человека, согласно различным теориям, составляет от 110-120 до 150-180 лет.

Как дожить до такого возраста человеку, если он изначально неправильно живет? Чаще всего люди рано уходят из жизни, потому что не чувствуют, что нужны другим, не могут реализоваться. Им не хватает любви, и, прежде всего, любви к самому себе. Помимо личной мотивации необходимо иметь сверхзадачу, благодаря которой природа может продлить жизнь.

Однако некоторые люди далеко перешагнули за среднюю границу: их организм способен полноценно функционировать и в преклонные годы, а их работоспособность снижается с возрастом очень медленно. В чем секреты долголетия? Что нужно, чтобы продлить трудовую и творческую активность до самых преклонных лет, сохраняя молодость духа и тела? Очевидно, что тот алгоритм жизни, который интуитивно вырабатывают долгожители, каким-то необъяснимым образом действует на их организм. Изучением этого феномена занялся Дэн Бюттнер – американский писатель, путешественник, исследователь National Geоgraphic. Родился он в 1960 году в Миннесоте. Темой долголетия занялся в 2003 году. В сотрудничестве с Национальным институтом старения (Вашингтон), с командой антропологов, генетиков, диетологов и историков организовал научные экспедиции в места, которые были названы «голубыми зонами». Автор нескольких книг, посвященных секретам долголетия. Сейчас он рассказывает в своих книгах о том, что генетика лишь на четверть определяет продолжительность жизни. Это значит, что человек может сделать жизнь долгой и счастливой, совершая определенные действия. Активность, правильное питание и оптимистический настрой – самые универсальные способы прожить дольше.

Опираясь на представленную информацию, специалисты Комплексного центра на базе отделения социального обслуживания на дому граждан пожилого возраста и инвалидов реализовали План мероприятий по внедрению проекта «Активное долголетие» в Иркутской области с целью вовлечения граждан пожилого возраста и инвалидов в активную общественную жизнь. Все мероприятия проходят на базе отделения социального обслуживания на дому в клубе «Сударушка», который посещают граждане пенсионного возраста и инвалиды. Организация досуга проходит индивидуально, выбор основывается на талантах, склонностях, пожеланиях пенсионеров. Кто-то всю жизнь мечтал заняться рукоделием, для кого-то несбывшейся мечтой было создание собственного танца или занятия скандинавской ходьбой. Но есть более универсальные увлечения, доступные каждому, кто пожелает заняться ими в любую свободную минутку. Их можно просмотреть в WhatsApp.

Бисероплетение, декупаж, канзаши и создание изделий из бумаги являются традиционными женскими занятиями, которые помогут проводить вечера с пользой. Подчерпнуть вдохновение для создания шедевров можно в интернете или многочисленных обучающих курсах, где специалист показывает несложную, но интересную технику работы. Она вдохновляет всех на создание нового и нужного в быту. Одно только занятие живописью помогает выплеснуть на холст накопившиеся эмоции, избавиться от груза усталости и негатива. Совершенно необязательно иметь талант живописца, тратить круглые суммы на частные уроки. Всё, что потребуется получателям социальных услуг, – это гуашь, акварель, кисточки, карандаши, фломастеры, бумага, холст и немного фантазии. После чего появится вдохновляющий осенний пейзаж или завораживающие мазки, которые заставят жить и творить всё новые и новые шедевры. Посмотреть «Онлайн-занятие по пр. рисованию» № 45 – Осенний пейзаж.mp4» можно по ссылке: https://yadi.sk/i/VewVyxxVR-jZuw.

Многие получатели испытывают потребность в перенесении изображений на поверхность, чтобы предмет, на который перенесен рисунок, становился уникальным и снова приносил пользу. В процессе работы создавать и творить несложно, в технике «декупаж» фиксация изображения или узора переходит на поверхность любой вещи. С помощью этой техники можно делать вещи невероятной красоты, при этом особых специальных навыков не требуется. Освоить декупаж довольно просто, главное – иметь очень сильное желание. За третий квартал 2020 года искусство декупажа получило новый виток развития, благодаря новым технологиям, удобным инструментам и возвращению к моде на стили прованс, шебби-шик и другие. На сегодня в кружке наблюдается настоящий бум этого вида декора. Мастерицы научились новым техникам (прямой, обратный и объемный). Посмотреть «Онлайн-занятие» 41 — Обратный декупаж.mp4» можно по ссылке: https://yadi.sk/i/MGUhiQoS6APBgg.

Используя свою (и чужую) бурную фантазию, мастерицы могут сделать из бисера практически все. Бисер является уникальным материалом в работе, он дает неограниченные возможности мастерам искусства рукоделия. На занятиях участницы рассматривают виды украшений, сделанных из бисера, которые используются в повседневной жизни. Сувениры и аксессуары – самые популярные изделия. Введя в поиск в интернете слова «бисер» или «бисероплетение», в первую очередь мы видим броши, заколки и браслеты. Можно сделать вывод, что изделия из бисера всегда будут в тренде практически в любой стране. Ведь модными являются не только цвет, ткань и фасон. В мире модниц на первом месте стоят изысканность и уникальность, а изделия из бисера как раз могут приобретать эти черты с помощью искусного мастера. Начать разбираться с техникой работы по бисеру никогда не поздно. Сегодня есть множество видео- и текстовых материалов по бисероплетению для получателей услуг. Посмотреть или скачать файл «Онлайн-занятие» 28 — брошь Ирис.mp4» возможно по ссылке: https://yadi.sk/i/32eo1e81ZmJvBg. После просмотра получатели всегда могут задать вопрос или написать в WhatsApp специалисту. Преподаватели с радостью отвечают на поставленные вопросы. Технология бисероплетения требует усердия и терпения. Большинство изделий на первый взгляд кажутся сложными. Новички думают, что они никогда не сделают определенное колье или браслет. Но со временем все набираются опыта, привыкают к усидчивой работе и позже не просто делают украшения, а еще и получают от этого удовольствие.

Увлечение поделками из бумаги сродни ювелирному искусству. Это наглядно демонстрирует такое направление оригами, как квиллинг. Нередко квиллинг называют «бумажной филигранью», и это название как нельзя лучше отражает его суть – изготовление плоских или объемных композиций из скрученных в спирали длинных и узких полосок бумаги. Готовым спиралям придается различная форма. Так, участники изготавливают модули, из которых создаются работы – картины, открытки, альбомы, рамки, фигурки. Для более полного развития и совершенствования творческого навыка люди преклонного возраста могут посещать кружки по «Бумажному делу» или «Умелые руки не знают скуки». Здесь выполняется работа по украшению интерьера в быту. Посмотреть «Онлайн-занятие» 35 – Канзаши – Заколка.mp4» можно по ссылке: https://yadi.sk/i/ASuhHL8HS8Ldng.

Всё направление этой деятельности только набирает обороты, а результаты завораживают. Они способствуют появлению новых идей извне, придуманных самими участницами кружков. Каждый член клуба после просмотра онлайн-занятий остается довольным, полным сил снова творить, а значит, мы выполняем две составляющих долголетия, описанного Дэном Бюттнером.