В соответствии с планом мероприятий по развитию в Иркутской области стационарозамещающих технологий социального обслуживания граждан и полученного опыта из дистанционного семинара-практикума «Совершенствование подходов к повышению качества жизни граждан старшего поколения, страдающих старческой деменцией», организованного в сентябре Учебно-методическим центром, психологом Комплексного центра социального обслуживания населения Нижеудинского района Золотухиной И. С проведено обследование получателей социальных услуг и разработана программа «Зарядка для мозга». Целью программы является профилактика и реабилитация при возрастных изменениях в когнитивной, поведенческой, эмоциональной и других сферах жизнедеятельности у получателей социальных услуг на дому. Участники программы: граждане пожилого возраста, инвалиды, имеющие когнитивные нарушения. На данный момент выявлено 17 получателей социальных услуг с признаками деменции разной степени тяжести.

Согласно тематическому плану программы, соблюдая все рекомендации по соблюдению мер безопасности в условиях распространения коронавируса, 14.10.2020 г. с социальными работниками Комплексного центра проведена организационная и просветительская работа. Инна Сергеевна ознакомила сотрудников с тематическим планом, структурой программы, с формами, методами работы, представила презентацию на тему: «Общие признаки заболеваний с деменцией».

В рамках реализации программы «Зарядка для мозга» заведующим отделением по социальному обслуживанию на дому № 1 Малиновской Э. С. для социальных работников была подготовлена и представлена презентация: «Деменция: обеспечение качества и независимости жизни» с использованием раздаточного материала (памятки о способах ухода за гражданами старшего поколения, имеющими когнитивные нарушения).

Программа «Зарядка для мозга» рассчитана на 6 месяцев. Согласно разработанным данным, социальные работники и психолог в течение 6 месяцев будут заполнять таблицу по видам занятий, проводимых с обслуживаемыми, участвующими в программе. По истечении этого времени будет проведена повторная диагностика с целью сравнения полученных результатов с результатами первичной диагностики, выявления динамики результатов, проверки эффективности проведенных занятий по реализации данной программы по улучшению когнитивных функций, уменьшению поведенческих нарушений, поддержанию бытовой независимости, стабилизации состояния у участников данной программы.

Огромную роль в человеческой жизни играет правильный выбор хобби – регулярный любимый труд, приносящий радость человеку и пользу другим людям, – если в планы многих входит стать долгожителем, сознательно работать над пробуждением и развитием в себе качеств мудрого терпения. Нужно осознать, что далеко не всё в жизни, что хотелось бы получить, оправдает ожидания. Наверняка все многократно сталкивались с тем, что желания не совпадали с возможностями, и отнюдь не всё из задуманного удавалось реализовать. Так было в прошлом, так, скорее всего, будет и в будущем. Поэтому какой смысл заранее печалиться о невозможном или переживать по поводу несбывшегося? Не лучше ли радоваться тому, что сбылось, и благодарить судьбу за то, что уже имеете? Позитивный подход привлечет в жизнь новые благоприятные обстоятельства, а поможет областное государственное бюджетное учреждение социального обслуживания «Комплексный центр социального обслуживания населения Киренского и Катангского районов».

«Век человеческий – семьдесят, а при особой крепости – восемьдесят лет», – говорится в псалмах царя Давида. В некоторых современных богатых странах, таких, как, например, Япония и Северная Америка, средняя продолжительность жизни превзошла библейские стандарты, достигнув планки свыше 80 лет. В других странах, в особенности относящихся к так называемому третьему миру, люди живут значительно меньше, нежели указано в священных источниках. Сегодня наука утверждает, что реальный биологический срок жизни человека, согласно различным теориям, составляет от 110-120 до 150-180 лет.

Как дожить до такого возраста человеку, если он изначально неправильно живет? Чаще всего люди рано уходят из жизни, потому что не чувствуют, что нужны другим, не могут реализоваться. Им не хватает любви, и, прежде всего, любви к самому себе. Помимо личной мотивации необходимо иметь сверхзадачу, благодаря которой природа может продлить жизнь.

Однако некоторые люди далеко перешагнули за среднюю границу: их организм способен полноценно функционировать и в преклонные годы, а их работоспособность снижается с возрастом очень медленно. В чем секреты долголетия? Что нужно, чтобы продлить трудовую и творческую активность до самых преклонных лет, сохраняя молодость духа и тела? Очевидно, что тот алгоритм жизни, который интуитивно вырабатывают долгожители, каким-то необъяснимым образом действует на их организм. Изучением этого феномена занялся Дэн Бюттнер – американский писатель, путешественник, исследователь National Geоgraphic. Родился он в 1960 году в Миннесоте. Темой долголетия занялся в 2003 году. В сотрудничестве с Национальным институтом старения (Вашингтон), с командой антропологов, генетиков, диетологов и историков организовал научные экспедиции в места, которые были названы «голубыми зонами». Автор нескольких книг, посвященных секретам долголетия. Сейчас он рассказывает в своих книгах о том, что генетика лишь на четверть определяет продолжительность жизни. Это значит, что человек может сделать жизнь долгой и счастливой, совершая определенные действия. Активность, правильное питание и оптимистический настрой – самые универсальные способы прожить дольше.

Опираясь на представленную информацию, специалисты Комплексного центра на базе отделения социального обслуживания на дому граждан пожилого возраста и инвалидов реализовали План мероприятий по внедрению проекта «Активное долголетие» в Иркутской области с целью вовлечения граждан пожилого возраста и инвалидов в активную общественную жизнь. Все мероприятия проходят на базе отделения социального обслуживания на дому в клубе «Сударушка», который посещают граждане пенсионного возраста и инвалиды. Организация досуга проходит индивидуально, выбор основывается на талантах, склонностях, пожеланиях пенсионеров. Кто-то всю жизнь мечтал заняться рукоделием, для кого-то несбывшейся мечтой было создание собственного танца или занятия скандинавской ходьбой. Но есть более универсальные увлечения, доступные каждому, кто пожелает заняться ими в любую свободную минутку. Их можно просмотреть в WhatsApp.

Бисероплетение, декупаж, канзаши и создание изделий из бумаги являются традиционными женскими занятиями, которые помогут проводить вечера с пользой. Подчерпнуть вдохновение для создания шедевров можно в интернете или многочисленных обучающих курсах, где специалист показывает несложную, но интересную технику работы. Она вдохновляет всех на создание нового и нужного в быту. Одно только занятие живописью помогает выплеснуть на холст накопившиеся эмоции, избавиться от груза усталости и негатива. Совершенно необязательно иметь талант живописца, тратить круглые суммы на частные уроки. Всё, что потребуется получателям социальных услуг, – это гуашь, акварель, кисточки, карандаши, фломастеры, бумага, холст и немного фантазии. После чего появится вдохновляющий осенний пейзаж или завораживающие мазки, которые заставят жить и творить всё новые и новые шедевры. Посмотреть «Онлайн-занятие по пр. рисованию» № 45 – Осенний пейзаж.mp4» можно по ссылке: https://yadi.sk/i/VewVyxxVR-jZuw.

Многие получатели испытывают потребность в перенесении изображений на поверхность, чтобы предмет, на который перенесен рисунок, становился уникальным и снова приносил пользу. В процессе работы создавать и творить несложно, в технике «декупаж» фиксация изображения или узора переходит на поверхность любой вещи. С помощью этой техники можно делать вещи невероятной красоты, при этом особых специальных навыков не требуется. Освоить декупаж довольно просто, главное – иметь очень сильное желание. За третий квартал 2020 года искусство декупажа получило новый виток развития, благодаря новым технологиям, удобным инструментам и возвращению к моде на стили прованс, шебби-шик и другие. На сегодня в кружке наблюдается настоящий бум этого вида декора. Мастерицы научились новым техникам (прямой, обратный и объемный). Посмотреть «Онлайн-занятие» 41 – Обратный декупаж.mp4» можно по ссылке: https://yadi.sk/i/MGUhiQoS6APBgg.

Используя свою (и чужую) бурную фантазию, мастерицы могут сделать из бисера практически все. Бисер является уникальным материалом в работе, он дает неограниченные возможности мастерам искусства рукоделия. На занятиях участницы рассматривают виды украшений, сделанных из бисера, которые используются в повседневной жизни. Сувениры и аксессуары – самые популярные изделия. Введя в поиск в интернете слова «бисер» или «бисероплетение», в первую очередь мы видим броши, заколки и браслеты. Можно сделать вывод, что изделия из бисера всегда будут в тренде практически в любой стране. Ведь модными являются не только цвет, ткань и фасон. В мире модниц на первом месте стоят изысканность и уникальность, а изделия из бисера как раз могут приобретать эти черты с помощью искусного мастера. Начать разбираться с техникой работы по бисеру никогда не поздно. Сегодня есть множество видео- и текстовых материалов по бисероплетению для получателей услуг. Посмотреть или скачать файл «Онлайн-занятие» 28 – брошь Ирис.mp4» возможно по ссылке: https://yadi.sk/i/32eo1e81ZmJvBg. После просмотра получатели всегда могут задать вопрос или написать в WhatsApp специалисту. Преподаватели с радостью отвечают на поставленные вопросы. Технология бисероплетения требует усердия и терпения. Большинство изделий на первый взгляд кажутся сложными. Новички думают, что они никогда не сделают определенное колье или браслет. Но со временем все набираются опыта, привыкают к усидчивой работе и позже не просто делают украшения, а еще и получают от этого удовольствие.

Увлечение поделками из бумаги сродни ювелирному искусству. Это наглядно демонстрирует такое направление оригами, как квиллинг. Нередко квиллинг называют «бумажной филигранью», и это название как нельзя лучше отражает его суть – изготовление плоских или объемных композиций из скрученных в спирали длинных и узких полосок бумаги. Готовым спиралям придается различная форма. Так, участники изготавливают модули, из которых создаются работы – картины, открытки, альбомы, рамки, фигурки. Для более полного развития и совершенствования творческого навыка люди преклонного возраста могут посещать кружки по «Бумажному делу» или «Умелые руки не знают скуки». Здесь выполняется работа по украшению интерьера в быту. Посмотреть «Онлайн-занятие» 35 – Канзаши – Заколка.mp4» можно по ссылке: https://yadi.sk/i/ASuhHL8HS8Ldng.

Всё направление этой деятельности только набирает обороты, а результаты завораживают. Они способствуют появлению новых идей извне, придуманных самими участницами кружков. Каждый член клуба после просмотра онлайн-занятий остается довольным, полным сил снова творить, а значит, мы выполняем две составляющих долголетия, описанного Дэном Бюттнером.

Среди пожилых граждан и инвалидов есть много людей энергичных и любознательных, жаждущих ярких впечатлений и новых открытий. В областном государственном бюджетном учреждении социального обслуживания «Комплексный центр социального обслуживания Нукутского района» для такой категории граждан реализуется технология «Социальный туризм», направленная на повышение социальной активности, сохранение здоровья, организацию познавательного отдыха, расширение круга общения.
В рамках реализации технологии «Социальный туризм» определены два направления: выездные туристические поездки и виртуальный туризм. Работа по данной технологии начинается с формирования групп участников, тематики и маршрутов, с учетом возрастных особенностей и интересов.
Начиная с 2018 года для участников клуба «Задоринка» были организованны выездные туристические поездки по музеям Иркутской области: поселков Кутулик, Усть-Уда, Залари, городов Зимы, Иркутска, села Тальцы. Многие граждане нашего района не посещали музей имени А. Вампилова, расположенный в п. Кутулик, хотя всю жизнь прожили в соседнем районе. О короткой, но яркой и насыщенной жизни и творчестве А. Вампилова нам рассказали во время экскурсии. В 2012 году на территории музея появился бронзовый памятник Александру Вампилову. Автор проекта Болот Цыжипов запечатлел шариковую ручку, которой Вампилов написал свою «Утиную охоту». И среди посетителей появилась примета: если потереть ручку, это принесет вдохновение для творчества, что мы и сделали.
В музее Валентина Распутина в поселке Усть-Уда нас познакомили с собранными уникальными экспонатами, сопровождавшими писателя в течение всей его жизни. Это фотографии и документы В. Г. Распутина. Также мы увидели картину иркутского художника В. С. Рогаля «Родительский дом В. Г. Распутина в Аталанке» (масло, холст), коллекцию личных вещей: наручные часы, ручку, пишущую машинку, чашку с изображением земляники, рубашку, пиджак и многое другое. Посетив музей, мы еще больше стали гордиться нашим земляком Валентином Распутиным, прославившим сибирскую глубинку и простых людей, узнали о малоизвестных фактах биографии писателя, о становлении его личности и обретении веры, о перипетиях творческой судьбы. Наша активная пенсионерка Ольга Метропольская прочитала несколько стихов, посвященных Валентину Распутину, которые были написаны ею и участниками Нукутского клуба «Стихия».
Мы посетили также Усть-Удинский храм Богоявления, возведенный по инициативе и активной поддержке самого Валентина Распутина и на пожертвования жителей Усть-Удинского района.
Очень теплые впечатления остались у наших участников клуба «Задоринка» от посещения уникального музея под открытым небом в селе Тальцы. Ранее на месте музея располагалось крупное село Тальцы, в котором развивался стекольный завод. Сотрудники музея сохранили и показали нам различные очень красивые изделия из обычного и цветного стекла, предметы из берестяной и гончарной лавок (многие экспонаты можно использовать в быту и сейчас, в наше время). Все памятники деревянного зодчества бережно сохраняются, и появляются новые – это Дом фельдшера, питейный дом, часовня, трактир, чайная. Работники музея поведали много интересных случаев из жизни и быта зажиточных крестьян, купцов. В выставочном зале очень понравились одежды и ткани, изготовленные на ткацких станках, которые находятся в рабочем состоянии по настоящее время. Словно окунувшись в прошлое, мы с интересом рассматривали памятники истории, архитектуры и этнографии из жизни сибирской деревни 17-20 веков.
Виртуальный туризм дает возможность старшему поколению и людям с ограниченными возможностями здоровья, благодаря современным компьютерным технологиям, познакомиться с шедеврами и достопримечательностями российской и мировой культуры, узнать обычаи и традиции народов разных стран. В реализации этого направления участвуют педагоги и студенты-волонтеры филиала Заларинского агропромышленного колледжа, которые помогают пожилым гражданам виртуально путешествовать и любоваться природой и достопримечательностями Байкала, Горного Алтая, Дальнего Востока и Крыма.
В течение двух лет технологией «Социальный туризм» было охвачено 65 пожилых граждан, с виртуальной технологией туризма ознакомились 30 граждан с ограниченными возможностями здоровья. Специалисты, занимающиеся этой технологией, отмечают, что социальный туризм оказывает благоприятное влияние на самочувствие и оздоровление пожилых людей, является фактором, противодействующим гиподинамии и гипокинезии, осуществляется профилактика психосоматических заболеваний. По мнению наших пожилых граждан и инвалидов, социальный туризм создает среду полноценного общения, помогает устанавливать разнообразные контакты, активизирует и повышает их самооценку, желание интересно и достойно жить, найти себе любимое увлечение, что способствует активному и творческому долголетию.

Пожилые люди и инвалиды – самые незащищенные слои населения, которые требуют особого внимания общества. Кроме психологических трудностей адаптации к новым условиям существования, связанным с выходом на пенсию, установлением инвалидности, они сталкиваются с множеством социально-экономических проблем. Эффективная помощь инвалидам и пожилым людям в современных условиях не может ограничиваться только материальной помощью и медицинским обслуживанием, им необходимы общение, внимание и забота. Сегодня все больше людей, в том числе граждан серебряного возраста и инвалидов, сталкиваются с необходимостью научиться работать на компьютере.

С 2019 года в Комплексном центре социального обслуживания населения Тайшетского и Чунского районов реализуется проект для старшего поколения «Академия успешного долголетия». Одним из направлений проекта является факультет «Информационные технологии»». За 2019 год в Академии успешного долголетия на территории Чунского и Тайшетского районов получили знания и навыки в компьютерной сфере 50 граждан серебряного возраста, в 2020 году – 11 человек.

Участники программы, получившие базовые знания работы на компьютере, могут самостоятельно записаться на прием в поликлинику, прочитать свежие новости в любом из периодических изданий, оставить отклик на газетную публикацию, напрямую «связаться» с представителями власти, получить юридическую консультацию, спросить совета у виртуального врача. Они научились включать веб-камеру и спокойно вести диалог с родственниками и знакомыми в Skype, посылать электронные письма. Многие из них начинают понимать, что без компьютера и интернета сегодня сложно обходиться, он стал неотъемлемой частью нашей жизни. Пенсионеры и лица с ограниченными физическими возможностями быстро перестраиваются и приспосабливаются к новому ритму жизни.

Одна из активных получателей социальных услуг, Бондарькова Любовь Ивановна, посещает факультеты «Академии успешного долголетия»: «Декоративно-прикладное творчество», «Основы компьютерной грамотности». В результате Любовь Ивановна зарегистрировалась в социальной сети «Одноклассники», открыв страничку, стала активным пользователем, выставляя свои достижения в рукоделии на обзор друзей и родственников. Сейчас у рукодельницы на странице – 385 фото и 198 друзей. Каждый день Любовь Ивановна заходит к себе на страницу (https://ok.ru/profile/568286035776) и радуется своим друзьям и возможности поделиться своими талантами даже с теми, кто на данный момент находится далеко.

Для лиц старшего поколения приобретенные навыки в области освоения компьютерных технологий – это шаг на пути к социальной адаптации и полноценной жизни в современном мире.

В праздничные дни социальные работники не оставляют своих подопечных без внимания! В рамках проекта «Корпоративное волонтерство», где волонтерами являются работники комплексного центра социального обслуживания населения Слюдянского района, волонтёрами была организована экскурсия в «домик художника» Андрея Владимировича Михайлова, который расположен в деревне Быстрая.

Получатели социальных услуг с большим интересом изучали экспонаты картинной галереи и авторские фигуры во дворе дома. Завершилась поездка прогулкой по лесу с согревающим чаем из термоса. Улыбки на лицах передают ту радость отлично проведённого дня! А нам вдвойне приятно украсить и привлечь к активному отдыху наших подопечных!

В светлый православный праздник Крещение Господне многие получатели социальных услуг в сопровождении волонтёров – социальных работников посетили иордани и набрали святой воды

.https://irkobl.ru/sites/society/news/891087/

Главный совет врача «Хочешь быть здоровым – займись физкультурой»

Ограничение двигательной активности человека с возрастом, гиподинамия, вследствие распространённости и многообразия, вызывающих её причин, имеет большое медико-социальное значение. Снижение физической активности способствует развитию и учащению многих заболеваний, а также преждевременного старения. При старении снижается мышечная работоспособность и изменяется характер реакций различных функциональных систем на мышечную нагрузку. Большинство врачей считают, что физическая нагрузка органов и систем стареющего организма путём поддержания достаточно высокого уровня двигательной активности не только препятствует преждевременному старению, но и способствует функциональному, структурному совершенствованию органов и тканей. Мышечная деятельность представляет собой источник мощных стимулирующих воздействий на обмен веществ, оказывает мобилизующее влияние на рефлекторные и гуморальные механизмы организма. В пожилом и старческом возрасте гипокинезия (малая подвижность) особенно отрицательно сказывается на функциональном состоянии различных органов и систем, течении обменных процессов. В этом возрасте создаётся как бы порочный круг – старение ограничивает мышечную активность человека, а возрастная гипокинезия в свою очередь может способствовать развитию преждевременного старения. Сигналы, образующиеся при физических нагрузках, передаются на органы кровообращения и дыхания, стимулируя их работу, ускоряют обменные и энергетические процессы. Такая своеобразная отдача каждого двигательного акта несет трофический заряд, усиливая восстановительные процессы, способствуя обновлению деятельных тканей,

повышая их функциональные возможности. Проведенные клинико-физиологические исследования свидетельствуют о том, что у людей, систематически занимающихся физическим трудом, физкультурой, значительно медленнее снижается мышечная сила, физическая работоспособность, сохраняется высокая толерантность к физической нагрузке. Значение физической активности нельзя сводить к простому восполнению дефицита движений. С помощью работы мышц можно не только изменить состояние организма в целом, но и воздействовать на отдельные его функции. При мышечной деятельности возникает рефлекторное влияние работающих мышц на внутренние органы. Это обеспечивает адекватное соотношение между интенсивностью мышечной деятельности и уровнем метаболизма тканей, состоянием важнейших функциональных систем. Под влиянием систематических физических упражнений усиливаются обменные процессы, повышается экономичность использования кислорода. Активный двигательный режим оказывает положительное влияние на нервную систему, значительно улучшает состояние сердечнососудистой системы, повышает приспособляемость органов кровообращения к физическим нагрузкам, устойчивость к стрессовым ситуациям. Таким образом, физическая активность — важнейшее условие нормального, физиологического старения. Кроме того, физические тренировки являются важным направлением в профилактике ускоренного старения, о чем свидетельствуют результаты многолетних исследований. . Расход дополнительных 2000 ккал., в неделю в среднем соответствует прибавке 2 лет жизни. Анализ данных показал, что наибольший эффект на продолжительность жизни оказывают периодические умеренные и сильные физические нагрузки.

Уважаемые ветераны занимайтесь физической культурой, пусть в вашей жизни всегда присутствуют умеренные физические нагрузки, желаю всем ВАМ счастливого активного долголетия

.Пустозеров В.Г. Зав. кафедрой геронтологии гериатрии и клинической фармакологии ИГМАПО, главный внештатный специалист гериатр Иркутского МЗ, главный врач «Областного гериатрического центра»

В рамках реализации инновационного проекта «Активное долголетие» на базе Комплексного центра социального обслуживания населения г. Бодайбо и Бодайбинского района идет активная работа клуба общения людей мудрого возраста «Мы вместе!».

На очередной встрече инструктор по здоровому питанию Владимир Вейко для участников клуба проводит цикл бесед «О здоровом питании».

Здоровое питание – одна из основ здорового образа жизни. Правильное питание – условие здоровья, неправильное приводит к болезням. Но не все продукты, которыми питается человек, полезны. В ходе занятий Владимир рассказывает участникам клуба, что человеку жизненно необходимо разумно подходить к режиму питания в пожилом возрасте и подбору продуктов. Только так он сможет своими силами продлить здоровье и уберечь себя от неприятных патологий. В завершении занятия Владимир Вейко провел мастер-класс по оздоравливающей гимнастике, укрепляющей здоровье, дающей бодрость и хорошее настроение на весь день.

https://irkobl.ru/sites/society/news/832089/

Министерство труда и занятости Иркутской области продолжает реализацию регионального проекта «Старшее поколение», в рамках которого граждане предпенсионного возраста могут бесплатно обучиться востребованным профессиям.

В Ангарске прошла Спартакиада среди инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья «И невозможное возможно…». В соревнованиях принимали участие спортсмены по четырём нозологическим группам – с нарушениями опорно-двигательного аппарата, слуха, зрения, интеллектуального развития. Всего 43 команды из 22 муниципальных образований — около 300 человек.

Задача мероприятия – укрепление здоровья и пропаганда здорового образа жизни, социализации и социальной интеграции молодых людей с ограниченными возможностями здоровья и приобщение их к занятиям спортом, укрепление дружеских связей и организация активного отдыха

Получатели социальных услуг ОГБУСО «КЦСОН г.Черемхово и Черемховского района» активно приняли участие в Спартакиаде. Истомина Валентина Трофимовна участвовала в мероприятии не в первый раз. В этот году боролась за медали в соревнованиях по дартсу. В итоге упорство и труд дали свои результаты, Валентина Трофимовна заняла 1 место в дисциплине и получила золотую медаль.https://www.chercomplex.ru/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%B5%D1%80-%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B0%D0%B4%D1%8B-%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B8-%D0%BB/

В рамках инновационного проекта «Активное долголетие» сотрудниками ОГБУСО «Комплексный центр социального обслуживания населения г. Черемхово и Черемховского района» совместно с МКУК «Межпоселенческая библиотека Черемховского района» п. Михайловка, провели мероприятие под название «Книга в каждый дом — библиотерапевтическая скорая».

В любом возрасте, у каждого человека должна быть своя книга, помогающая ему жить, отвечающая на волнующие вопросы. Особенно это важно для граждан,   которые по состоянию здоровья не могут выходить из дома.

Выражая свое искреннее уважение, социальные работники вместе с библиотекарями посетили получателей социальных услуг на дому и представили им разнообразную литературу: детективные и любовные романы, современную прозу, а также и периодические издания.

Роль книги и библиотерапии в жизни человека ограничивается не только саморазвитием, также помогает успокоиться, нормализовать эмоциональный фон и расслабиться. Чтение также раскрывает в человеке массу различных эмоций, от радости до сопереживания главным героям.

Подобное увлечение служит разнообразием для пожилых людей, усиливает их веру в себя и помогает найти ответы на многие интересующие вопросы.https://www.chercomplex.ru/%D0%B1%D0%B8%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%B2%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%8F-%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3/