В феврале в Иркутске стартовал очередной этап одного из самых востребованных проектов городской власти — «Активное долголетие». Его участники (по условиям, обязательно старше 55 лет) танцуют, изучают иностранные языки, занимаются фитнесом, йогой и рисованием, создают себе новый имидж и постигают все нюансы использования смартфона. Как раз последний курс выбрала для себя 91-летняя иркутянка Светлана Соколова. Она — постоянная читательница еженедельника «Иркутск» и именно из его публикаций узнала о проекте. Светлана Николаевна всегда занимала активную жизненную позицию и изменять своим принципам не собирается.

— У меня много друзей и учеников по всему миру. Связь с ними я держу через интернет, поэтому мне был важен курс по изучению смартфона, — рассказывает Светлана Николаевна. — На занятиях узнала много интересного о возможностях моего телефона — как с его помощью входить в личный кабинет на «Госуслугах», использовать различные приложения, платить за коммунальные услуги, не выходя из дома. Не говорю уже о различных мессенджерах, где я общаюсь со старшим сыном, который живет в Донецке, с друзьями и учениками, обмениваюсь с ними фотографиями. Раньше делать это мне помогали внуки, а теперь и сама справляюсь!

Судьба у Светланы Николаевны сложная, как у многих ее современников, на чью долю выпали Великая Отечественная война и массовые политические репрессии. Когда ей было четыре года, умерла мама, и девочку воспитала вторая жена отца Александра Степановна. Летом 1941 года они жили в Москве, маленькая Света была в летнем лагере, и ее отправили в эвакуацию вместе с другими детьми. Так она оказалась в детском доме. Но вторая мама долго искала ее по всему Советскому Союзу, нашла и увезла в Артемовск Донецкой области, где и прошло взросление Светланы. Отца ее, Николая Герасимовича Соколова, репрессировали в 1938 году, затем оправдали, и он ушел на фронт. Погиб в 1941 году. В память о нем, будучи единственной дочерью, Светлана Николаевна не стала менять фамилию, когда вышла замуж за своего сокурсника — Владимира Савина.

— Я окончила геолого-разведочный факультет Донецкого политехнического института. С Владимиром мы сидели за одной партой, а потом поженились. В 1957 году по распределению оказались в Мамско-Чуйской геолого-разведочной экспедиции, занимались поисками и разведкой слюды-мусковита, — вспоминает Светлана Николаевна. — В 1970-х годах мужа направили в Мозамбик, где мы работали несколько лет. В 2010-м переехали в Иркутск. Вырастили двоих сыновей — Николая и Олега. Старший сейчас живет в Донецке, очень переживаю за него. Много раз мы предлагали ему переехать в Иркутск, но пока отказывается, у него там семья. Сначала он работал горным инженером в шахте, а сейчас — осветитель сцены в местном театре. У меня четыре внука и два правнука. В 2017 году мой муж Владимир Владимирович, к сожалению, ушел из жизни, но я вспоминаю о нем каждый день. Младший сын Олег Савин — полковник полиции, начальник МУ МВД России «Иркутское», в его доме для меня есть комната, но я больше люблю находиться в своей квартире на улице Поленова. Здесь у меня много друзей, большой круг общения — а куда без него? Я еще сама вполне справляюсь, но сын и его семья обо мне не забывают, постоянно звонят, приезжают, раз в неделю увозят к себе.

В геологии Светлана Николаевна Соколова проработала 26 лет, а потом кардинально сменила род деятельности — стала тренером по шахматам и настольному теннису в детско-юношеской спортивной школе поселка Мама, где тогда жила их семья. С ее приходом в ДЮСШ отделение тенниса начало серьезное развитие — установили 16 столов, ученики нашей героини занимали призовые места на соревнованиях различного уровня. И именно спорт помогает сохранить Светлане Николаевне прекрасную для ее возраста форму — она до сих пор играет, два раза в неделю посещает секцию тенниса в школе № 14.

— Я очень довольна, что пошла на курс по изучению смартфона. Физическая нагрузка в моей жизни есть благодаря теннису, но ведь и мозг тоже нужно тренировать! — уверена Светлана Николаевна. — Наш преподаватель, начальник информационной службы Юридического института ИГУ Александр Волощук, очень доброжелательный, объясняет все доступно, отвечает на любые вопросы, которых у нас, поверьте, много. Еще и переспрашиваем, но он к такому готов и терпеливо с нами занимается. Мы все ему очень благодарны. Когда курсы закончатся, планирую записаться снова и более плотно заняться изучением компьютера. В нашем возрасте можно и нужно вести активный образ жизни, и ведь это же еще и расширение круга общения. А люди туда приходят замечательные, некоторыми я искренне восхищаюсь. Так что этот проект очень положительно влияет на жизнь иркутян старшего возраста!

Иркутянка Светлана Николаевна Соколова — удивительная женщина. В 91 год может дать фору многим молодым хозяйкам в умении принимать гостей. В день нашей встречи она встала очень рано и уже в половине седьмого утра завела пушистое тесто. А к нашему приходу достала из духовки румяные пироги с мясом

В уютной квартире Светланы Николаевны все сделано со вкусом и любовью. Каждая вещь — напоминание о вехах ее интересной жизни. Здесь и фигурки из черного дерева из Мозамбика, и спортивные награды. На фото — малая часть большой коллекции минералов, дань ее работе в геологии. Здесь есть слюда, разные кварцы и очень редкие экземпляры, например, белый нефрит

По материалам газеты «Иркутск»  https://irkutskinform.ru/mozg-tozhe-trenirovat-nuzhno-schitaet-samaya-vzroslaya-uchastnicza-proekta-aktivnoe-dolgoletie-svetlana-sokolova/

Какие цели вакцинации против гриппа?

Главная цель вакцинации против гриппа — защитить людей от массового и неконтролируемого распространения инфекции, от эпидемии гриппа. Важно понимать, что, вакцинируя население, врачи спасают жизни тем, кто рискует умереть от осложнений. В группы риска входят маленькие дети, у которых иммунитет находится в процессе формирования, пожилые люди, также те, кто страдает хроническими заболеваниями, и особенно люди с иммунодефицитными состояниями.

Грипп часто протекает достаточно тяжело, особенно в группах риска, и нередко сопровождается различными осложнениями.

Вирус гриппа распространяется очень быстро. Если большинство людей привито, у меньшинства тех, кто не привит по тем или иным причинам, шансы заразиться минимальны. И именно для этого создается коллективный иммунитет. Вакцинированное население не дает распространяться вирусу.

Что входит в состав вакцины против гриппа?

Вакцина против гриппа защищает от штаммов вирусов гриппа, которые, по прогнозам эпидемиологов, будут наиболее распространены в предстоящем сезоне. Традиционные вакцины против гриппа («трехвалентные» вакцины) предназначены для защиты от трех вирусов гриппа:

• вируса гриппа A (H1N1),
• вируса гриппа A (H3N2),
• и вируса гриппа B

Существуют также вакцины, предназначенные для защиты от четырех вирусов гриппа («четырехвалентные» вакцины). Они защищают от тех же вирусов, что и трехвалентная вакцина, но дополнительно содержат антигены еще одного вероятного штамма вируса гриппа B.

Зачем делать прививку каждый год?

Ежегодное проведение прививок объясняется постоянной изменчивостью (мутацией) вирусов гриппа. В связи с этим состав вакцин обновляется по мере необходимости на основании сведений о циркулирующих в Южном полушарии штаммов и прогнозов по их распространению, чтобы иммунитет соответствовал изменяющимся вирусам гриппа.

Три года назад мне сделали вакцину против гриппа, а в прошлом году я серьезно заболел и мне был поставлен диагноз грипп. О чем это говорит?

Этот факт подтверждает необходимость проведения вакцинации против гриппа ежегодно. Во-первых, штаммы вирусов меняются очень быстро. Во-вторых – иммунный ответ организма на вакцинацию ослабевает с течением времени. В вашем случае вакцинация трехлетней давности никакой защиты для организма не обеспечивает.

Можно ли заболеть гриппом от вакцины?

Заболеть гриппом от вакцины невозможно. Некоторые привитые плохо себя чувствуют некоторое время после вакцинации. Такая реакция встречается не часто, она представляет собой ожидаемый вариант реакции организма на вакцину. Может беспокоить слабость, ломота в мышцах, подъем температуры, боль в месте инъекции. В большинстве случаев эти симптомы отмечаются в течение не более 3 дней после введения препарата, проходят самостоятельно без приёма каких-либо препаратов.

Такая реакция может сигнализировать о том, что организм вступил в борьбу с введенными вирусными частицами и в данный момент происходит выработка антител. Таким образом, иммунная система готовит защиту организма от вирусов гриппа.

ВАЖНО! Даже если вы оказались среди тех, кто прекрасно себя чувствует после введения вакцины, это не означает, что ваша иммунная система не реагирует или вакцина против гриппа не работает.

Если я сделаю прививку против гриппа, заболею ли я гриппом?

Даже если вы заболеете гриппом, будучи привитым против гриппа – вы скорее всего перенесете заболевание в легкой форме, без осложнений и быстро выздоровеете, с этой целью и проводится вакцинация. Вакцина практически исключает тяжелое течение гриппа и летальные исходы. Вакцины против гриппа безопасны. Защитите от гриппа себя и своих близких и будьте здоровы!

Слишком холодная температура воздуха увеличивает риск смерти от сердечных заболеваний. Это подтвердило мегаисследование, в котором анализировались данные более 32 миллионов сердечно-сосудистых смертей, случившихся в течение 40 лет, сообщила кардиолог Ольга Бокерия.

Чрезвычайная жара также увеличивает такие риски, но при холодной погоде число смертей было в четыре раза больше, чем при высокой температуре, отметила доктор Бокерия в своем Telegram-канале.

Экстремально низкие температуры оказались наиболее опасными: риск смерти от ишемической болезни увеличился на 33%; от ишемических инсультов на 32%; и от сердечной недостаточности на 37%.

“Когда становится холодно, организм должен перестроиться, чтобы поддерживать нормальную температуру тела.

Поскольку холод “отнимает” тепло, сердцу нужно работать с большей интенсивностью для поддержания нормальной температуры. Это проявляется увеличением частоты пульса и ростом артериального давления. Также холод опосредованно может приводить к сгущению крови, что также увеличивает риск инфаркта и инсульта”, – отметила Ольга Бокерия.

Кардиолог дала несколько советов, как защититься во время похолодания.

1. Если ожидается резкое похолодание, постарайтесь отменить все выходы на улицу, особенно если на холоде у вас возникают боли или дискомфорт за грудиной.
2. Если выход на улицу неизбежен, оденьтесь потеплее, много тонких слоев лучше, чем один толстый. Не забудьте перчатки, шапку и шарф, которым можно закрыть рот, или наденьте маску, чтобы вдыхаемый воздух согревался.
3. Возьмите с собой термос с теплым напитком – чай, компот, бульон. Не берите напитки, которые увеличивают ваши пульс и давление.
4. Сведите время на холоде воздухе к минимуму – например, если нужно ехать и у вас нет собственного авто, лучше всего воспользоваться такси, попросить друзей или родственников подвезти вас.
5. Перед выходом на улицу, проверьте свои АД и пульс. Если они повышены, не выходите на улицу, пока показатели не нормализуются.

https://rg.ru/2022/12/21/na-moroze-risk-infarkta-i-insulta-uvelichivaetsia-na-tret-kardiolog-bokeriia-rasskazala-kak-ot-etogo-zashchititsia.html

В Центре серебряного волонтерства, открытом на базе областного государственного бюджетного учреждения социального обслуживания «Комплексный центр социального обслуживания населения Шелеховского района»  6 октября прошел мастер-класс  –  «Кукла-травница: фитотерапия наших бабушек». Кукла-травница –  один из самых известных оберегов, которые изготавливали славяне. Она объединяет в себе два важных элемента славянской культуры – рукоделие и целительство. Этот оберег был  очень популярен в народе, ведь собрать травы и достать лоскутки для куклы мог каждый.

Травница актуальна и сегодня. Такую куклу можно преподнести в подарок на новоселье, украсить ей интерьер, выполненный в народном стиле. Наполнить куколку можно сбором или одним растением. Разобравшись в значении трав, применяемых нашими предками, можно применить эти знания для создания своего оберега:

– мята оказывает успокаивающее воздействие, расслабляет нервную систему;

– зверобой лечит болезни внутренних органов и помогает избавиться от депрессии;

– чабрец известен своим антисептическим свойством – борется с воспалениями, помогает от кашля, бессонницы;

– ромашка, как и мята, успокаивает, а также обеззараживает;

– душица ускоряет выздоровление от простуды, а также очищает воздух от микробов;

– лаванда помогает избавиться от головной боли;

– полынь и одуванчик обеспечат хороший аппетит.

В мастер-классе приняли  участие серебряные волонтеры и сотрудники ОГБУСО «КЦСОН Шелеховского района». Изготовленные куклы-травницы, в качестве сувениров были подарены получателям социальных услуг на дому на День пожилого человека.

Занятие провела серебряный волонтер Лариса Владимировна Г., которая много лет увлекается декоративно–прикладным творчеством. Проведение  в Центре серебряных волонтеров подобных мастер-классов запланировано  ежемесячно.

В  Доме Культуры села Нижний Бурбук Тулунского района 5 октября прошло первое занятия кружка декоративно-прикладного творчества для граждан пожилого возраста. «Творчество – для нас!», – под таким девизом начали свое первое занятие участники кружка, руководителем которого является Сапега Татьяна Валентиновна.

Цель работы – мотивация граждан пожилого возраста и инвалидов к активному образу жизни, расширение личного кругозора и круга общения пожилых граждан, восстановление мелкой моторики рук.

Социальный работник комплексного центра социального обслуживания населения г. Тулуна и Тулунского района Белоусова Татьяна Васильевна совместно со своими получателями социальных услуг, приняли активное участие в творческом начинании. Сколько положительных эмоций испытали получатели социальных услуг, когда в каждую работу они вложили частичку своей души!

Всем участникам мероприятия за активность и творческий подход были вручены сладкие подарки.

На мероприятиях, которые проводятся на базе ОГБУСО «КЦСОН        г. Усть-Илимска и Усть-Илимского района» в рамках школы «Активная старость»,  освещается большое разнообразие тем, охватывающих все сферы жизни. На этот раз, с целью реализации творческого потенциала граждан пожилого возраста, состоялось мероприятие «Поделись талантом».

Сотрудники ОГБУСО «КЦСОН г. Усть-Илимска и Усть-Илимского района», совместно с волонтерским объединением «Архитекторы добра» МАОУ ДО «Центр детского творчества»,  решили попробовать новую форму работы с пожилыми людьми – обмен опытом.

Мероприятие представляло собой, так называемый батл, в котором своими творческими способностями по очереди блистали представители молодого и старшего поколения. Они читали замечательные стихи, пели песни под гитару, под баян, и, что примечательно, в исполнении молодого поколения, прозвучали песни на разных языках.  А в завершении мероприятия два поколения так «спелись», что стали исполнять песни дружным хором.

Обстановка была очень душевной и исполнение песен плавно перетекло в ностальгическую беседу, в которой представители старшего поколения рассказали несколько забавных историй о том, как ездили, еще в советское время, выступать на творческий музыкальный конкурс в Москву.

Помимо творческих номеров волонтеры приготовили собравшимся сладкий сюрприз. Они напекли пряников в виде сердечек и угостили ими всех присутствующих.

Мероприятие очень понравилось представителям и старшего, и младшего поколений. В завершении этой теплой встречи было решено встретиться в таком же составе еще не раз.

Работа по развитию «серебряного» волонтерства проводится министерством социального развития, опеки и попечительства региона в рамках реализации Стратегии действий в интересах граждан пожилого возраста в Российской Федерации и национального проекта «Демография».

В 2021 году в 9 учреждениях социального обслуживания созданы клубы «серебряных» волонтеров, в 28 учреждениях граждане пожилого возраста привлекаются к добровольческой деятельности без образования клубов. Всего в добровольческой деятельности в 2021 году участвуют 452 гражданина пожилого возраста, они уже оказали помощь 2 543 гражданам.

– Участие в волонтерской деятельности улучшает качество жизни лиц старшего возраста, создает условия для поддержания их активной жизнедеятельности, реализации имеющихся ресурсов. Добровольцами проводятся мероприятия по пропаганде здорового образа жизни, оказанию социально-бытовой помощи пожилым людям, досуговые мероприятия, направленные на преодоление одиночества, расширение круга общения пожилых людей, обучение компьютерной грамотности, осуществляется поддержка семей с детьми, в том числе с детьми-инвалидами, путем оказания посильной помощи, – отметил первый заместитель министра Алексей Макаров.

В октябре 2021 года проведен первый Иркутский областной форум добровольцев в социальной сфере, на котором были представлены лучшие практики добровольческой деятельности граждан старшего поколения в Иркутской области, проведена «Школа волонтера», мастер-класс по написанию грантовых проектов, обсуждались вопросы дальнейшего развития добровольческой деятельности, в том числе среди пожилых людей. Всего в форуме приняли участие более 500 чел.

В текущем году планируется создание Центров «серебряного» волонтерства на базе комплексных центров социального обслуживания населения в г. Усолье-Сибирском, г. Шелехове, Усть-Удинском районе. А в сентябре 2022 года минсоцразвития впервые проведет конкурс «Серебряный возраст» среди клубов по интересам для граждан пожилого возраста и инвалидов, действующих при комплексных центрах социального обслуживания населения

В психологии есть понятие сверхконтроля. Это та часть сознания, которая подвергает цензуре все мыслительные формы. Именно из-за сверконтроля мы говорим вслух далеко не всё, о чем думаем. Но он совершенно бессилен перед образами, которые, в частности, создаются в процессе рисования. Поэтому психолог отделения активного долголетия областного государственного бюджетного учреждения социального обслуживания «Дом-интернат для престарелых и инвалидов г. Черемхово и Черемховского района» применяет в работе с получателями социальных услуг метод психологической коррекции «изотерапия».

Изотерапия – это прекрасный способ самовыражения, способствующий укреплению нервной системы и памяти, позволяющий избавиться от переживаний и стрессов. Для данного метода подходят все виды художественных материалов: краски, карандаши, восковые мелки, пастель и т. д. Единственным условием является то, что процесс изотерапии должен приносить эмоциональное удовлетворение и положительный эффект. Судя по проводимым занятия, условие выполняется в полном объеме, ведь проживающие с удовольствием их посещают, стараются выразить в рисунках все свои эмоции и делают это совершенно искренне, отключая свой сверхконтроль.

Учитывая сложную санитарно-эпидемиологическую обстановку в области, а также возраст участников областной выставки-ярмарки технического и народного творчества инвалидов «И невозможное возможно…» (далее-выставка) принято решение о проведении выставки в 2020 году в онлайн-формате.

Управлениями социальной защиты населения Иркутской области с сентября по 1 ноября 2020 года был проведен первый этап выставки (территориальные выставки). По итогам первого этапа выставки на территориях определены победители. Работы победителей выставки были направлены в министерство социального развития, опеки и попечительства Иркутской области для участия во втором этапе выставки.

Работы победителей по номинациям можно посмотреть по ссылке https://cloud.mail.ru/public/58Ju/2sWrLxdXK

Школе третьего возраста (ШТВ) КЦСОН Мамско-Чуйского района продолжает свою работу в дистанционном формате. На прошлой неделе наши постоянные участники мероприятий Школы занимались по курсу «Тренировка памяти», тематическое направление «В здоровом теле – здоровый дух». В пожилом возрасте поддерживать мозговую активность так же важно, как делать зарядку и укреплять тело. Один раз в месяц психолог обязательно готовит задания, упражнения, развивающие игры, улучшающие мышление и память. Каждая участница получила папку с распечатанным материалом для самостоятельной работы дома. В нее включены такие задания: раскрасить рисунок в соответствии со значком, найти геометрические фигуры, пройти лабиринт, выбрать правильную фигуру из нескольких предложенных и нарисовать ее, вспомнить алфавит и написать пропущенные буквы в таблицу и др.

Продолжается просветительская работа. Для бабушек подготовлена и предоставлена информация по профилактике заболеваний в осенне-зимний период «Это должен знать каждый», «Рекомендации по профилактике коронавирусной инфекции для тех, кому 60 и более лет».