Монотипия — удивительная техника арт-терапии, которая позволяет создавать уникальные отпечатки и открывать невероятный мир творчества!

Слово «моно» означает «один», а «типос» — отпечаток. Именно поэтому монотипия — это процесс создания уникального отпечатка, при котором покрывается гладкая поверхность или лист бумаги краской, а затем делается отпечаток.

Монотипия стала особенно популярной среди получателей социальных услуг ОГБУСО «Дом-интернат для престарелых и инвалидов п. Усть-Ордынский». Они сворачивали лист пополам, разрисовывали одну половину, а затем накрывали ей вторую половину. На закрытой половине отпечатывался рисунок и получался целый.

Мгновенный эффект монотипии очень понравился получателям социальных услуг. Они открыли в себе скрытые таланты и насладились процессом творчества. Каждый отпечаток становился ярким выражением их эмоций и внутреннего мира.

Арт-терапия с использованием монотипии имеет множество позитивных эффектов на психическое и эмоциональное состояние. Она способствует расслаблению, снятию стресса и тревоги, а также помогает выражать и осознавать свои эмоции.

Благодаря монотипии люди могут открыть новые грани своей творческой натуры и развить свои навыки в области изобразительного искусства. Эта техника позволяет преодолеть страх перед пустым листом бумаги и просто наслаждаться творческим процессом.

В современном мире люди все чаще начинают задумываться о собственной старости и о том, чтобы наполнить ее живыми положительными эмоциями и активно участвовать в социальной жизни. Активное долголетие предполагает реализацию потенциала человека в старшем возрасте, а это ведет к увеличению продолжительности его жизни.

Для членов Клубного формирования «Цветущие сердца»,  организованного  на базе областного государственного бюджетного учреждения «Управление социальной защиты и социального обслуживания населения по Чунскому району» проведена открытая тренировка по Джампингу в студии JUMP. Многогранность этих тренировок восхитила всех — на батуте можно прыгать, делать растяжку, силовые упражнения и танцевать.

После открытой тренировки с Региональным отделением Федерации джампинг фитнеса  по Иркутской области заключено соглашение о взаимодействии и сотрудничестве, в рамках которого занятия будут проводиться на бесплатной основе.

Члены же Клубного формирования в очередной раз доказали, что с выходом на пенсию — это жизнь не про уныние и печали, а жизнь про активность, познание нового, и стремления стать лучше, это время, когда есть возможность, уделять время себе — и это очень ценно.

Особые слова Благодарности председателю регионального отделения Федерации джампинг фитнеса по Иркутской области Дорожкиной Светлане за предоставленную возможность гражданам золотого возраста попробовать себя в данном виде спорта. Ее неравнодушие, щедрость души и активную жизненную позицию. Энергия, которая царит в ее студии, завораживает и заряжает бодростью, наполняет здоровьем и хорошим настроением

Как старшему поколению строить жизнь после завершения трудовой деятельности? Чем заниматься, как общество может им помочь? Инициатива национального проекта «Демография» по отбору лучших практик активного долголетия помогает  найти самые интересные и эффективные практики создания условий для повышения качества жизни старшего поколения, быстрее тиражировать лучшие из них.

До 1 ноября 2023 года открыт четвертый Всероссийский отбор лучших практик для старшего поколения. Конкурсный отбор инициирован АНО «Национальные приоритеты» совместно с Министерством труда и социальной защиты Российской Федерации для развития национального проекта «Демография», который реализуется по решению Президента. Заявки принимаются на платформе «Смартека».

Заявки принимаются по направлениям: здоровый образ жизни; активная жизнь (культура, туризм, волонтерство); образование и занятость; медицинский и социальный уход, общественная забота и профилактика; практики для мужчин 60+.

Цель отбора — развитие и распространение в регионах России концепции активного долголетия, создание условий для повышения качества жизни старшего поколения через тиражирование лучших практик в регионах России.

Благодаря отбору лучших практик в России сформировалась база проектов, которые востребованные у регионов. Число заявок растет с каждым годом. Осенью 2022 года на конкурс поступило 923 заявки (в 1,5 раза больше, чем годом ранее), эксперты выбрали для тиражирования 113 практик, в том числе 15 победителей. В этом году для конкурсного отбора учреждён специальный призовой фонд: победители смогут получить не только экспертную поддержку и доступ к тиражированию, но и денежные призы на развитие своих проектов.

– Современная демографическая ситуация ставит новые задачи и цели, направленные не только на обеспечение основных потребностей граждан старшего возраста, но и на улучшение качества их жизни, более эффективного использования их потенциала и участия в жизни общества. Программы активного долголетия реализуются в каждом районе Иркутской области. В частности, их реализуют 11 отделений дневного пребывания при учреждениях социального обслуживания, а еще более 150 различных клубов по интересам, 19 клубов серебряных волонтеров, в мероприятиях которых участвуют семь тысяч граждан старшего поколения, что позволяет им сохранять физическое и ментальное здоровье, повысить качество жизни, – рассказал Губернатор Игорь Кобзев.

Участвовать в отборе могут организации любой юридическо-правовой формы: социально ориентированные НКО, фонды, бизнес, бюджетные учреждения, региональные и муниципальные органы исполнительной власти, а также инициативные группы граждан, у которых есть площадки и возможности для организации мероприятий для старшего поколения, а также физические лица – граждане РФ.

В рамках реализации мероприятий активного долголетия в замечательный осенний день члены клуба «Мир равных возможностей» ОГБУ «Управления социальной защиты и социального обслуживания населения по Куйтунскому району» выехали для проведения   спортивно-развлекательного мероприятия на свежий воздух в березовую рощу.

Программа мероприятия состояла из нескольких блоков.

Под девизом «Осенний день, год кормит», участники представляли оригинальные рецепты заготовок на зиму. Дегустация и обмен опытом добавили приятную нотку в общение.

С удовольствием, весельем и азартом члены клуба соревновались в метании мешочков с песком. Эти физические упражнения помогают укрепить мышцы и суставы, улучшить координацию движений.

И не мог этот день пройти без «добрых дел»! Под лучами осеннего солнца, между конкурсами, участники мероприятия, являющиеся волонтерами серебряного возраста, расфасовали по пакетикам витаминный чай для военнослужащих, участвующих в специальной военной операции. Ароматный чай, в состав которого вошли сушеные ягоды боярышника и малины, листья мяты, цветы, календулы и чабреца, поможет бойцам не только согреться, но и укрепить иммунитет и насытить организм сибирскими витаминами, принесет комфорт и воспоминания о родной земле и родных.

Отдых на природе с конкурсами и физическими упражнениями получился плодотворным и позитивным. Организация таких мероприятий становится все более актуальной в заботе о пожилых людях.

Когда человек уходит на пенсию или в силу состояния здоровья ограничен в передвижении, то первое с чем он сталкивается – узкий круг общения. Пожилые люди часто испытывают одиночество. Поэтому, если удаётся сохранить нормальное полноценное общение, не поддаться одиночеству, то возможно отодвинуть старость.

В областном государственном бюджетном учреждении «Управление социальной защиты и социального обслуживания граждан по Куйтунскому району» появилась еще одна форма работы с получателями социальных услуг – мини-клубы. Практика «Мини-клубы» направлена на профилактику одиночества, дефицита общения, организацию досуга.

Мини-клубы создаются на территории поселений Куйтунского района социальными работниками на дому у получателей социальных услуг. В доме собираются пожилые люди, обслуживающиеся не только одним социальным работником, но и приходят обслуживаемые других социальных работников. Также на встречу могут быть приглашены соседи, давние друзья, бывшие коллеги.

Дату, место встречи и участников определяет социальный работник, а вот тему мероприятия выбирает получатель. Специалисты отделения социального обслуживания и заведующих разрабатывают сценарий мероприятия. Встречи проводятся не реже одного раза в квартал в форме викторин, лекций-бесед, мастер-классов, консультаций, праздников по случаю праздничный и юбилейных дат.

В процессе реализации практики используются программы:

• «Школа безопасности»;
• «Ретротерапия»;
• «Игротерапия»;
• «Арттерапия».

К организации встреч привлекаются работники культуры, библиотек, работники здравоохранения, полиции, МЧС.

В настоящее время в учреждении созданы 4 мини-клуба и проведены первые мероприятия: «Мы за чаем не скучаем!», «Лето у ворот – поглядывай в огород», «Встреча двух подруг», «И помнит мир, спасенный…». Встречи получились уютные, теплые, душевные с песнями и горячим чаем. Участники мини-клубов с нетерпением ждут новых встреч. Привлечение пожилых людей к клубной работе позволяют решить проблему одиночества, помочь людям сохранить и укрепить здоровье, улучшить морально-психологическое состояние, реализовать интеллектуальные и культурные потребности.

В феврале в Иркутске стартовал очередной этап одного из самых востребованных проектов городской власти — «Активное долголетие». Его участники (по условиям, обязательно старше 55 лет) танцуют, изучают иностранные языки, занимаются фитнесом, йогой и рисованием, создают себе новый имидж и постигают все нюансы использования смартфона. Как раз последний курс выбрала для себя 91-летняя иркутянка Светлана Соколова. Она — постоянная читательница еженедельника «Иркутск» и именно из его публикаций узнала о проекте. Светлана Николаевна всегда занимала активную жизненную позицию и изменять своим принципам не собирается.

— У меня много друзей и учеников по всему миру. Связь с ними я держу через интернет, поэтому мне был важен курс по изучению смартфона, — рассказывает Светлана Николаевна. — На занятиях узнала много интересного о возможностях моего телефона — как с его помощью входить в личный кабинет на «Госуслугах», использовать различные приложения, платить за коммунальные услуги, не выходя из дома. Не говорю уже о различных мессенджерах, где я общаюсь со старшим сыном, который живет в Донецке, с друзьями и учениками, обмениваюсь с ними фотографиями. Раньше делать это мне помогали внуки, а теперь и сама справляюсь!

Судьба у Светланы Николаевны сложная, как у многих ее современников, на чью долю выпали Великая Отечественная война и массовые политические репрессии. Когда ей было четыре года, умерла мама, и девочку воспитала вторая жена отца Александра Степановна. Летом 1941 года они жили в Москве, маленькая Света была в летнем лагере, и ее отправили в эвакуацию вместе с другими детьми. Так она оказалась в детском доме. Но вторая мама долго искала ее по всему Советскому Союзу, нашла и увезла в Артемовск Донецкой области, где и прошло взросление Светланы. Отца ее, Николая Герасимовича Соколова, репрессировали в 1938 году, затем оправдали, и он ушел на фронт. Погиб в 1941 году. В память о нем, будучи единственной дочерью, Светлана Николаевна не стала менять фамилию, когда вышла замуж за своего сокурсника — Владимира Савина.

— Я окончила геолого-разведочный факультет Донецкого политехнического института. С Владимиром мы сидели за одной партой, а потом поженились. В 1957 году по распределению оказались в Мамско-Чуйской геолого-разведочной экспедиции, занимались поисками и разведкой слюды-мусковита, — вспоминает Светлана Николаевна. — В 1970-х годах мужа направили в Мозамбик, где мы работали несколько лет. В 2010-м переехали в Иркутск. Вырастили двоих сыновей — Николая и Олега. Старший сейчас живет в Донецке, очень переживаю за него. Много раз мы предлагали ему переехать в Иркутск, но пока отказывается, у него там семья. Сначала он работал горным инженером в шахте, а сейчас — осветитель сцены в местном театре. У меня четыре внука и два правнука. В 2017 году мой муж Владимир Владимирович, к сожалению, ушел из жизни, но я вспоминаю о нем каждый день. Младший сын Олег Савин — полковник полиции, начальник МУ МВД России «Иркутское», в его доме для меня есть комната, но я больше люблю находиться в своей квартире на улице Поленова. Здесь у меня много друзей, большой круг общения — а куда без него? Я еще сама вполне справляюсь, но сын и его семья обо мне не забывают, постоянно звонят, приезжают, раз в неделю увозят к себе.

В геологии Светлана Николаевна Соколова проработала 26 лет, а потом кардинально сменила род деятельности — стала тренером по шахматам и настольному теннису в детско-юношеской спортивной школе поселка Мама, где тогда жила их семья. С ее приходом в ДЮСШ отделение тенниса начало серьезное развитие — установили 16 столов, ученики нашей героини занимали призовые места на соревнованиях различного уровня. И именно спорт помогает сохранить Светлане Николаевне прекрасную для ее возраста форму — она до сих пор играет, два раза в неделю посещает секцию тенниса в школе № 14.

— Я очень довольна, что пошла на курс по изучению смартфона. Физическая нагрузка в моей жизни есть благодаря теннису, но ведь и мозг тоже нужно тренировать! — уверена Светлана Николаевна. — Наш преподаватель, начальник информационной службы Юридического института ИГУ Александр Волощук, очень доброжелательный, объясняет все доступно, отвечает на любые вопросы, которых у нас, поверьте, много. Еще и переспрашиваем, но он к такому готов и терпеливо с нами занимается. Мы все ему очень благодарны. Когда курсы закончатся, планирую записаться снова и более плотно заняться изучением компьютера. В нашем возрасте можно и нужно вести активный образ жизни, и ведь это же еще и расширение круга общения. А люди туда приходят замечательные, некоторыми я искренне восхищаюсь. Так что этот проект очень положительно влияет на жизнь иркутян старшего возраста!

Иркутянка Светлана Николаевна Соколова — удивительная женщина. В 91 год может дать фору многим молодым хозяйкам в умении принимать гостей. В день нашей встречи она встала очень рано и уже в половине седьмого утра завела пушистое тесто. А к нашему приходу достала из духовки румяные пироги с мясом

В уютной квартире Светланы Николаевны все сделано со вкусом и любовью. Каждая вещь — напоминание о вехах ее интересной жизни. Здесь и фигурки из черного дерева из Мозамбика, и спортивные награды. На фото — малая часть большой коллекции минералов, дань ее работе в геологии. Здесь есть слюда, разные кварцы и очень редкие экземпляры, например, белый нефрит

По материалам газеты «Иркутск»  https://irkutskinform.ru/mozg-tozhe-trenirovat-nuzhno-schitaet-samaya-vzroslaya-uchastnicza-proekta-aktivnoe-dolgoletie-svetlana-sokolova/

Какие цели вакцинации против гриппа?

Главная цель вакцинации против гриппа — защитить людей от массового и неконтролируемого распространения инфекции, от эпидемии гриппа. Важно понимать, что, вакцинируя население, врачи спасают жизни тем, кто рискует умереть от осложнений. В группы риска входят маленькие дети, у которых иммунитет находится в процессе формирования, пожилые люди, также те, кто страдает хроническими заболеваниями, и особенно люди с иммунодефицитными состояниями.

Грипп часто протекает достаточно тяжело, особенно в группах риска, и нередко сопровождается различными осложнениями.

Вирус гриппа распространяется очень быстро. Если большинство людей привито, у меньшинства тех, кто не привит по тем или иным причинам, шансы заразиться минимальны. И именно для этого создается коллективный иммунитет. Вакцинированное население не дает распространяться вирусу.

Что входит в состав вакцины против гриппа?

Вакцина против гриппа защищает от штаммов вирусов гриппа, которые, по прогнозам эпидемиологов, будут наиболее распространены в предстоящем сезоне. Традиционные вакцины против гриппа («трехвалентные» вакцины) предназначены для защиты от трех вирусов гриппа:

• вируса гриппа A (H1N1),
• вируса гриппа A (H3N2),
• и вируса гриппа B

Существуют также вакцины, предназначенные для защиты от четырех вирусов гриппа («четырехвалентные» вакцины). Они защищают от тех же вирусов, что и трехвалентная вакцина, но дополнительно содержат антигены еще одного вероятного штамма вируса гриппа B.

Зачем делать прививку каждый год?

Ежегодное проведение прививок объясняется постоянной изменчивостью (мутацией) вирусов гриппа. В связи с этим состав вакцин обновляется по мере необходимости на основании сведений о циркулирующих в Южном полушарии штаммов и прогнозов по их распространению, чтобы иммунитет соответствовал изменяющимся вирусам гриппа.

Три года назад мне сделали вакцину против гриппа, а в прошлом году я серьезно заболел и мне был поставлен диагноз грипп. О чем это говорит?

Этот факт подтверждает необходимость проведения вакцинации против гриппа ежегодно. Во-первых, штаммы вирусов меняются очень быстро. Во-вторых – иммунный ответ организма на вакцинацию ослабевает с течением времени. В вашем случае вакцинация трехлетней давности никакой защиты для организма не обеспечивает.

Можно ли заболеть гриппом от вакцины?

Заболеть гриппом от вакцины невозможно. Некоторые привитые плохо себя чувствуют некоторое время после вакцинации. Такая реакция встречается не часто, она представляет собой ожидаемый вариант реакции организма на вакцину. Может беспокоить слабость, ломота в мышцах, подъем температуры, боль в месте инъекции. В большинстве случаев эти симптомы отмечаются в течение не более 3 дней после введения препарата, проходят самостоятельно без приёма каких-либо препаратов.

Такая реакция может сигнализировать о том, что организм вступил в борьбу с введенными вирусными частицами и в данный момент происходит выработка антител. Таким образом, иммунная система готовит защиту организма от вирусов гриппа.

ВАЖНО! Даже если вы оказались среди тех, кто прекрасно себя чувствует после введения вакцины, это не означает, что ваша иммунная система не реагирует или вакцина против гриппа не работает.

Если я сделаю прививку против гриппа, заболею ли я гриппом?

Даже если вы заболеете гриппом, будучи привитым против гриппа – вы скорее всего перенесете заболевание в легкой форме, без осложнений и быстро выздоровеете, с этой целью и проводится вакцинация. Вакцина практически исключает тяжелое течение гриппа и летальные исходы. Вакцины против гриппа безопасны. Защитите от гриппа себя и своих близких и будьте здоровы!

Слишком холодная температура воздуха увеличивает риск смерти от сердечных заболеваний. Это подтвердило мегаисследование, в котором анализировались данные более 32 миллионов сердечно-сосудистых смертей, случившихся в течение 40 лет, сообщила кардиолог Ольга Бокерия.

Чрезвычайная жара также увеличивает такие риски, но при холодной погоде число смертей было в четыре раза больше, чем при высокой температуре, отметила доктор Бокерия в своем Telegram-канале.

Экстремально низкие температуры оказались наиболее опасными: риск смерти от ишемической болезни увеличился на 33%; от ишемических инсультов на 32%; и от сердечной недостаточности на 37%.

«Когда становится холодно, организм должен перестроиться, чтобы поддерживать нормальную температуру тела.

Поскольку холод «отнимает» тепло, сердцу нужно работать с большей интенсивностью для поддержания нормальной температуры. Это проявляется увеличением частоты пульса и ростом артериального давления. Также холод опосредованно может приводить к сгущению крови, что также увеличивает риск инфаркта и инсульта», — отметила Ольга Бокерия.

Кардиолог дала несколько советов, как защититься во время похолодания.

1. Если ожидается резкое похолодание, постарайтесь отменить все выходы на улицу, особенно если на холоде у вас возникают боли или дискомфорт за грудиной.
2. Если выход на улицу неизбежен, оденьтесь потеплее, много тонких слоев лучше, чем один толстый. Не забудьте перчатки, шапку и шарф, которым можно закрыть рот, или наденьте маску, чтобы вдыхаемый воздух согревался.
3. Возьмите с собой термос с теплым напитком — чай, компот, бульон. Не берите напитки, которые увеличивают ваши пульс и давление.
4. Сведите время на холоде воздухе к минимуму — например, если нужно ехать и у вас нет собственного авто, лучше всего воспользоваться такси, попросить друзей или родственников подвезти вас.
5. Перед выходом на улицу, проверьте свои АД и пульс. Если они повышены, не выходите на улицу, пока показатели не нормализуются.

https://rg.ru/2022/12/21/na-moroze-risk-infarkta-i-insulta-uvelichivaetsia-na-tret-kardiolog-bokeriia-rasskazala-kak-ot-etogo-zashchititsia.html

В Центре серебряного волонтерства, открытом на базе областного государственного бюджетного учреждения социального обслуживания «Комплексный центр социального обслуживания населения Шелеховского района»  6 октября прошел мастер-класс  —  «Кукла-травница: фитотерапия наших бабушек». Кукла-травница —  один из самых известных оберегов, которые изготавливали славяне. Она объединяет в себе два важных элемента славянской культуры – рукоделие и целительство. Этот оберег был  очень популярен в народе, ведь собрать травы и достать лоскутки для куклы мог каждый.

Травница актуальна и сегодня. Такую куклу можно преподнести в подарок на новоселье, украсить ей интерьер, выполненный в народном стиле. Наполнить куколку можно сбором или одним растением. Разобравшись в значении трав, применяемых нашими предками, можно применить эти знания для создания своего оберега:

— мята оказывает успокаивающее воздействие, расслабляет нервную систему;

— зверобой лечит болезни внутренних органов и помогает избавиться от депрессии;

— чабрец известен своим антисептическим свойством – борется с воспалениями, помогает от кашля, бессонницы;

— ромашка, как и мята, успокаивает, а также обеззараживает;

— душица ускоряет выздоровление от простуды, а также очищает воздух от микробов;

— лаванда помогает избавиться от головной боли;

— полынь и одуванчик обеспечат хороший аппетит.

В мастер-классе приняли  участие серебряные волонтеры и сотрудники ОГБУСО «КЦСОН Шелеховского района». Изготовленные куклы-травницы, в качестве сувениров были подарены получателям социальных услуг на дому на День пожилого человека.

Занятие провела серебряный волонтер Лариса Владимировна Г., которая много лет увлекается декоративно–прикладным творчеством. Проведение  в Центре серебряных волонтеров подобных мастер-классов запланировано  ежемесячно.

В  Доме Культуры села Нижний Бурбук Тулунского района 5 октября прошло первое занятия кружка декоративно-прикладного творчества для граждан пожилого возраста. «Творчество — для нас!», — под таким девизом начали свое первое занятие участники кружка, руководителем которого является Сапега Татьяна Валентиновна.

Цель работы — мотивация граждан пожилого возраста и инвалидов к активному образу жизни, расширение личного кругозора и круга общения пожилых граждан, восстановление мелкой моторики рук.

Социальный работник комплексного центра социального обслуживания населения г. Тулуна и Тулунского района Белоусова Татьяна Васильевна совместно со своими получателями социальных услуг, приняли активное участие в творческом начинании. Сколько положительных эмоций испытали получатели социальных услуг, когда в каждую работу они вложили частичку своей души!

Всем участникам мероприятия за активность и творческий подход были вручены сладкие подарки.