В ОГБУ «Управление социальной защиты и социального обслуживания населения по городу Черемхово, Черемховскому району и городу Свирску» продолжаются мероприятия в рамках декады активного долголетия, посвященной Дню Ветерана труда Иркутской области.

В сельских поселениях Черемховского района с целью популяризации интеллектуальных игр среди граждан старшего поколения 3 сентября прошли турниры по шахматам и шашкам. 96 получателей социальных услуг на дому и просто активных граждан поселений встретились за клетчатой доской.

Сражаясь со своими соперниками, участники показали, что игры в шахматы и шашки разнообразны и не так просты, как может показаться на первый взгляд. Это соревнование в самообладании, логике, а также в умении просчитывать ходы противника.

Победители определялись по количеству набранных очков. Между партиями участники отдыхали, общались, обменивались впечатлениями и анекдотами, создавая атмосферу тепла и дружбы.

Академик Наталья Петровна Бехтерева, женщина-легенда, выдающийся ученый-нейрофизиолог, руководитель Института мозга человека РАН, считала, что человек стареет не тогда, когда стареет его тело, а тогда, когда стареет мозг. Словам ученого, который знает о мозге все, нельзя не верить.
Мозг пластичен, но для того, чтобы меняться под воздействием опыта, ему нужны когнитивные нагрузки. С годами их становится все меньше и меньше из-за однообразия жизни.
Один из факторов, существенно влияющих на состояние мозга, – это положительные эмоции. Человек, не утративший способность радоваться и удивляться, сумеет сохранить свое ментальное и физическое здоровье.
Вот несколько советов для улучшения настроения и предотвращения стресса.

1. Улыбайтесь.
Улыбка – это самый простой и быстрый способ поднять себе настроение.
Чаще всего улыбка появляется тогда, когда человек в хорошем настроении. При этом у него вырабатываются эндорфины – «гормоны радости» – и появляется ощущение эйфории и счастья.
Секрет метода в том, чтобы заставить мозг вырабатывать эндорфины тогда, когда нам плохо.
Улыбнитесь! Задействованные при этом движении лицевые мышцы активируют мозговой центр, отвечающий за удовольствия. Вскоре вы почувствуете, что настроение улучшилось.

2. Слушайте музыку.
Еще один способ поднять уровень эндорфинов – прослушивание любимой музыки. Эффективно также использовать композиции, с которыми связаны приятные воспоминания.

3. Совершенствуйтесь.
Этот способ не поднимет настроение мгновенно, но со временем принесет много положительных результатов.
Можно заняться тренировкой памяти или внимания, изучать иностранный язык, развивать творческие способности. Единственное условие – занятие должно приносить удовольствие.

4. Позитивное место.
Выберите в доме уютный уголок с мягким, успокаивающим освещением. Поставьте там стул или кресло.
Ежедневно по 15–20 минут находитесь в этом месте: сядьте и начинайте вспоминать радостные и счастливые моменты из своей жизни. Важно вспоминать не только события, но и чувства, которые вы испытывали в тот момент.
Суть метода в том, чтобы связать с выбранным местом положительные эмоции. Позднее вы заметите, что ваше состояние меняется в лучшую сторону каждый раз, как только вы приходите сюда.
Используя фантазию, можно привнести в этот метод свои изменения: например, как-то по-особенному обустроить место или нестандартно оформить стул. А еще вы можете не только вспоминать хорошее, но и представлять, как сбываются мечты и достигаются цели. Главное, чтобы мысли были только позитивными.

5. Общайтесь.
Общение с приятными и интересными людьми также может взбодрить и поднять настроение.
Однако в некоторых ситуациях общение может вызывать только раздражение. Поэтому в состоянии депрессии следует тщательно выбирать собеседника.

6. Ешьте овощи.
Именно в этих продуктах содержится огромное количество витаминов и минералов, которые участвуют в разнообразных процессах организма.
Недостаток полезных веществ приводит к повышенной утомляемости, апатии и депрессии, а в таком состоянии невозможно сохранять хорошее настроение.

7. Ешьте бананы.
Бананы занимают особое место в борьбе с депрессией, так как способствуют выработке серотонина – вещества, воздействующего на эмоциональное состояние.
Каждое утро рекомендуется съедать один банан. Это благоприятно отразится не только на настроении, но и на состоянии кожи.

8. Избегайте негативной информации.
Средства массовой информации зачастую становятся источником негатива, который влияет на настроение и вызывает отрицательные эмоции.
Коварство негативной информации в том, что она воздействует на подсознание, из-за чего бывает трудно установить причину эмоционального спада и раздражения.
Например, если перед сном вы получили заряд негатива, то утром, скорее всего, проснетесь в подавленном состоянии, которое может испортить весь последующий день.

9. Занимайтесь физическими упражнениями.
Утренняя гимнастика, пробежка, тренировка в спортзале – все это способствует улучшению физического и эмоционального состояния.
Конечно же, перенапрягаться и доводить себя до изнеможения не стоит, это никак не улучшит настроение. Но завести привычку ежедневных упражнений будет очень полезно.
Если обстоятельства не позволяют заниматься физическими упражнениями, то стоит освоить дыхательную гимнастику. Даже несколько минут в день таких упражнений благоприятно отразятся на настроении и общем состоянии.

10. Заботьтесь о здоровье.
Если никакие усилия не помогают поднять настроение, и нет видимых причин для негативных эмоций, стоит обратить внимание на здоровье.
Негативные эмоции пагубно влияют на организм и могут ухудшить ситуацию. Поэтому важно заботиться о своем здоровье, чтобы сил для реализации жизненных целей было больше, а сохранять хорошее настроение было легче.
И напоследок еще один очень полезный совет: начинайте меняться!
Если вас постоянно преследуют какие-то проблемы, если вы часто чем-то недовольны и пребываете в плохом настроении – вероятно, вы пессимист. А у пессимиста априори не может быть хорошего настроения!
Попробуйте научиться оптимистично смотреть на жизнь, чаще улыбаться – и хорошее настроение всегда будет с вами.

Автор: Елена Александровна Бурыхина

С 1 сентября по 10 сентября в Иркутской области проходит декада активного долголетия, посвященная Дню ветерана труда Иркутской области. В первый день осени специалисты ОГБУ «Управление социальной защиты и социального обслуживания населения по городу Черемхово, Черемховскому району и городу Свирску» провели в рамках декады спартакиаду «На активной волне спорта» для граждан пожилого возраста.

 Традиционно на лыжной базе встретились команды общественных организаций: Совет ветеранов педагогического труда «Молодость души» и группа здоровья «Супер-бабушки». Спортивные состязания открылись танцевальной разминкой «Движение – жизнь», а затем участники приняли участие в командной эстафете.

Проведение совместных спортивных праздников является одним из стимулов для поддержания здорового образа жизни. Несмотря на сложность некоторых эстафет, все задания выполнялись с позитивным настроем и задором, а участники команд остались полны сил и энергии – победила «дружба».

В сельских поселениях Черемховского района прошли уроки скандинавской ходьбы, которые собрали большое количество граждан пожилого возраста. Специалисты рассказали о разновидностях скандинавской ходьбы и об основах правильного дыхания. А всех пришедших на мастер-класс обучили правильной технике ходьбы и указали на особенности выбора скандинавских палок.

Это только первые мероприятия в рамках декады активного долголетия, самое интересное еще впереди.

В Иркутской области началась декада активного долголетия, приуроченная к Дню ветерана труда Иркутской области, который в регионе отмечается в первое воскресенье сентября. В 2025 году это – 7 сентября.

Министерством социального развития подготовлен план проведения декады. Он включает в себя все мероприятия, проходящие на территории Приангарья.

         В число областных мероприятий входят:

1. Региональная межведомственная конференция «Совершенствование подходов к повышению качества жизни граждан, страдающих деменцией», которая пройдет 3 сентября в Штабе общественной поддержки «Единой России» и в Марковском геронтологическом центре;
2. Открытие Центра активного долголетия «Импульс» на базе областного учреждения «Региональный ресурсный многопрофильный центр РОСТ». Мероприятие запланировано на 4 сентября, по адресу Иркутск, бульвар Рябикова, д. 22А/1;
3. Областной Гала-концерт творчества ветеранов труда Иркутской области «Серебряные таланты» пройдет в КДЦ «Россия» 4 сентября;
4. Областной Фестиваль по скандинавской (северной) ходьбе среди граждан старшего поколения 5 сентября на базе отделения дневного пребывания областного учреждения социального обслуживания «Комплексный центр социального обслуживания населения» г. Иркутска;
5.  Областной конкурс профессионального мастерства среди специалистов по социальному сопровождению среди учреждений социальной защиты и социального обслуживания населения пройдет 9 сентября на базе областного профессионального образовательного учреждения социального обслуживания «Иркутский реабилитационный техникум».

В эти дни поздравления к Дню ветерана труда и Дню Иркутской области, принимают пожилые люди, имеющие статус «Дети Великой Отечественной войны», и труженики тыла. Для них подготовлены открытки с приветствием от имени Губернатора региона.

Во всех муниципальных образованиях и в подведомственных учреждениях социального обслуживания пройдут торжественные мероприятия по чествованию ветеранов труда: праздничные концерты, музыкально-литературные викторины, мастер-классы, демонстрация художественных фильмов, флэшмобы, квизы, спортивные мероприятия, литературные вечера и гостиные, танцевальные вечера в ретро-стиле и многое другое.

План проведения декады размещен на официальном сайте министерства https://irkobl.ru/sites/society/

К Дню Ветерана труда Иркутской области в Администрации города Усть-Кута организовано торжественное вручение удостоверений и нагрудных знаков «Ветеран труда Иркутской области”.

С замечательным событием поздравили всех ветеранов труда и выразили благодарность за добросовестный труд первый заместитель мэра Эдуард Александрович Ковалев, заместитель мэра по социальным вопросам Елена Александровна Кузнецова и директор областного учреждения «Управление социальной защиты и социального обслуживания населения по Усть-Кутскому району» Анна Юрьевна Кобзева.

На торжественное мероприятие приглашены:

– Юлия Анатольевна Евдокимова, трудовой стаж которой на территории Иркутской области составляет более 30 лет. С 1997 года она работает в социальной сфере, имеет почетную грамоту Губернатора Иркутской области;

– Татьяна Алексеевна Сыч имеет трудовой стаж на территории региона более 40 лет, 30 из них работала бухгалтером;

– Тамара Ивановна Мокрецова большую часть трудовой биографии (а это 40 лет) посвятила профессии повара;

– Сергей Александрович Мягких последние 17 из 45 трудовых лет работал машинистом передвижной установки по обслуживанию скважин.

Со словами благодарности каждому из ветеранов вручены удостоверения и нагрудные знаки.

В настоящее время почётное звание «Ветеран труда Иркутской области» присвоено 717 жителям Усть-Кутского муниципального образования.

В культурно-досуговом центре «Россия» 4 сентября 2025 года прошёл гала-концерт творчества ветеранов труда Иркутской области «Серебряные таланты». Владимир Анатольевич Родионов, министр социального развития, опеки и попечительства Иркутской области, открыл мероприятие своей торжественной речью.

В концерте приняли участие 16 сольных исполнителей и творческих коллективов со всей Иркутской области. Участники выступали с вокальными, танцевальными и театральными номерами, поразив зрителей глубиной и неординарностью своих талантов.

Проникновенные песни, стихи и монологи, волшебный вальс и прекрасная музыка, выразительные постановки и невероятные сценические костюмы – вот чем отличился областной гала-концерт «Серебряные таланты» в этом году.

На мероприятие были также приглашены почётные гости: профессиональный певец, музыкант и преподаватель Олег Тубчинов и вокальный ансамбль народной стилизованной песни «Кураж». Они порадовали всех присутствующих душевным исполнением песен «От чего так в России берёзы шумят…», «Как молоды мы были» и «Небо над водой».

По завершении концерта участники получили благодарственные письма, подарки – и, конечно же, восхищение и любовь зрителей.

Состоялось торжественное открытие Центра активного долголетия «Импульс» с участием губернатора Иркутской области Игоря Ивановича Кобзева и министра социального развития, опеки и попечительства Иркутской области Владимира Анатольевича Родионова.

– Очень приятно, что сами жители с разных территорий заинтересованы в этом. То есть, общество уже готово к тому, чтобы люди старшего поколения были вовлечены во все важные проекты, – отмечает Игорь Кобзев.

– В рамках национального проекта «Семья» и программы «Активное долголетие», утверждённой губернатором Иркутской области Игорем Кобзевым, мы сегодня открываем Центр активного долголетия. Этот центр будет аккумулировать всю ту большую работу, которая проводится в регионе разными органами и организациями, – говорит Владимир Родионов.

«Импульс» открыт на базе Регионального ресурсного многопрофильного центра «РОСТ», подведомственного министерству социального развития, опеки и попечительства Иркутской области.

Светлана Александровна Клецкина, директор Центра «РОСТ», рассказывает: «Сегодня здесь можно проявить свои таланты в творчестве. Сюда можно приходить поиграть в настольные игры. Мы предлагаем проводить и шахматные турниры, и соревнования между молодым и опытным поколением. Здесь очень много активностей, включая ЛФК, занятия хореографией, пением и многое другое».

Центр активного долголетия «Импульс» находится по адресу: г. Иркутск, Бульвар Рябикова д 22 а/1.

Записаться на занятия можно по телефону: 89501128174 или прийти лично и увидеть всё своими глазами.

С нетерпением ждём в гости!

Свой 85-летний юбилей 28 августа отметила Галина Прокопьевна Двинина – человек с богатой биографией, чья жизнь наполнена трудом, заботой о близких и неиссякаемой энергией.

Родилась Галина Прокопьевна 28 августа 1940 года в деревне Прохоровка Осинского района. Детство именинницы пришлось на трудные военные и послевоенные годы. После окончания 7 классов Бурят-Янгутской школы она начала свою трудовую деятельность в колхозе «60 лет Октября» в деревне Русские Янгуты дояркой, позже работала поваром в Усольском ГПТУ № 29, сторожем в МУП «ККП и Б». Общий трудовой стаж Галины Прокопьевн, составляет внушительные 42 года.

Ее жизнь – это пример стойкости, трудолюбия и безграничной любви к своей семье. Сегодня Галина Прокопьевна – любящая и любимая бабушка для десятерых внуков и восьми правнуков.

Домой к Галине Прокопьевне с подарками и поздравительными адресами от губернатора Иркутской области И.И. Кобзева и мэра Осинского муниципального района Б.М. Хошхоева приехали заместитель мэра по социальной работе Юрий Пахаленко, директор ОГБУ «Управление социальной защиты и социального обслуживания населения по Осинскому району» Наталья Петрова, председатель Совета ветеранов Осинского района Галина Дмитриева.

Поздравляем Галину Прокопьевну с юбилеем и желаем крепкого здоровья, долгих лет жизни, счастья и благополучия. Пусть каждый день будет наполнен радостью, улыбками близких и ощущением полноты жизни!

В рамках программы активного долголетия члены клуба «Флора» Аларского района посетили парк-музей деревянных скульптур «Лукоморье» п. Савватеевка Ангарского района.

Экскурсионная поездка была организована специалистами ОГБУ «Управление социальной защиты и социального обслуживания населения по Аларскому району» совместно с сотрудниками библиотеки им. А. В. Вампилова и стала ярким событием в жизни людей старшего поколения.

Участникам экскурсии   была представлена возможность насладиться одновременно красотой природы и скульптурными композициями из ангарской сосны, перекусить на свежем воздухе и послушать пение птиц.

Участники экскурсии с удовольствием фотографировались на фоне понравившихся деревянных скульптур, стремясь запечатлеть этот незабываемый момент.

Парк деревянных скульптур «Лукоморье» — это очень необычное и интересное место и его посещение явилось важной частью программы активного долголетия.

Общение, новые впечатления и позитивные эмоции от этой экскурсии способствуют поддержанию физического и психологического здоровья людей пожилого возраста.  

В начале августа 95-летний юбилей отметила труженица тыла Валентина Михайловна Полякова.  С замечательной датой её поздравила заместитель директора областного учреждения «Управление социальной защиты и социального обслуживания населения по г. Усолье-Сибирское и Усольскому району»(далее – управление) Виктория Серобаба, вручив имениннице поздравление от Президента Российской Федерации Владимира Путина, поздравление от министра социального развития, опеки и попечительства Иркутской области Владимира Родионова, открытку от коллектива управления, а также цветы и подарок от социальных партнёров – стоматологической клиники «Эстетика» и фирмы по производству текстильных и трикотажных изделий «Трикотаж+».

Родилась Валентина Михайловна 1 августа 1930 года в селе Бельск Черемховского района. Её родители работали в колхозе и воспитывали троих детей. Детство у именинницы пришлось на трудные военные годы.

«Во время войны мы всё делали несмотря на то, что были детьми. И в колхозе работали, и воду бабушкам приносили, и дрова кололи. Брались за всё. Помощь наша тогда всем нужна была», – вспоминает ветеран.

После войны Валентина Михайловна получила медицинское образование по специальности фельдшер. Несколько лет трудилась в Усть-Куте старшей медсестрой, а после переехала в Иркутск, где работала в здравпункте института Народного хозяйства, затем в студенческой поликлинике, откуда вышла на пенсию. Её рабочий стаж составляет 46 лет.

30 лет назад долгожительница переехала в посёлок Мишелёвка Усольского района, поближе к дочери, которой сегодня уже больше 70 лет. У Валентины Михайловны есть ещё одна дочь, пять внуков, восемь правнуков и два праправнука, но все они живут далеко, поэтому справиться с бытовыми заботами: купить продукты, вынести мусор и не только – ей помогает социальный работник.

Оптимизму и жизненной энергии Валентины Михайловны можно только позавидовать. До 92 лет она занималась огородничеством, на протяжении 20 лет каждое утро делает зарядку, а своим секретом долголетия она считает доброту.

«Я очень добрый человек, всю свою жизнь я старалась жить для своих детей и для людей», – отметила долгожительница.

Поздравляем Валентину Михайловну с юбилеем и желаем здоровья, оптимизма и еще много лет радоваться жизни!