Творческое объединение «Окно в кино» Центра активного долголетия «Импульс» приглашает на встречу, посвящённую фильму «Мимино».
Мероприятие приурочено к 95-летию режиссёра Георгия Николаевича Данелия.
Вас ждут интересные факты о съёмках и судьбе актёров, а также подробный разбор сюжетной линии.
Дата: 20 октября (пн).
Время: 14:00.
Место проведения: актовый зал.
В современном мире нас постоянно окружают требования и ожидания со стороны других людей, и умение говорить «нет» становится не просто полезным навыком, но необходимостью. Психология отказа – это важная тема, которая затрагивает аспекты самооценки, личных границ и эмоционального благополучия.
Почему нам трудно сказать «нет»
1. Страх быть непонятым. Многие люди опасаются, что отказ приведёт к чьей-либо негативной реакции. Это может быть страх потерять дружбу или уважение.
2. Чувство вины. Мы часто воспринимаем отказ как проявление эгоизма или недостатка заботы о других. Это может вызывать чувство вины и стыда.
3. Недостаток уверенности. Люди с низкой самооценкой зачастую считают, что их мнение не имеет значения, а потому не могут отстаивать свои границы.
Как научиться говорить «нет»?
1. Осознайте свои границы. Прежде чем научиться отказывать, важно понять, что для вас приемлемо, а что нет. Знайте свои приоритеты и ценности.
2. Практикуйте уверенность. Уверенность в себе – ключ к успешному отказу. Практикуйте фразы, которые вы можете использовать в различных ситуациях. Например: «Извините, но я не могу это сделать».
3. Используйте «я»-сообщения. Вместо того, чтобы обвинять или упрекать другого человека, говорите о своих чувствах и потребностях. Например: «Я чувствую себя перегруженным и не могу взять на себя ещё одну задачу».
4. Не давайте ненужных объяснений. Часто мы чувствуем необходимость оправдывать свой отказ, но это может только усложнить ситуацию. Простого «нет» достаточно.
5. Практикуйте отказ в безопасной обстановке. Начните с отказов в менее значимых ситуациях. Например, отказываясь от приглашения на мероприятие, которое вам не интересно.
Преимущества умения говорить «нет»
1. Уважение к себе. Умение отстаивать границы способствует повышению самооценки и самоуважения.
2. Эмоциональное благополучие. Отказ от ненужных обязательств позволяет сосредоточиться на том, что действительно важно, и снижает уровень стресса.
3. Улучшение отношений. Чёткие границы помогают избежать недопонимания и конфликтов в отношениях с окружающими.
4. Повышение продуктивности. Сосредоточившись на своих приоритетах, вы сможете лучше управлять своим временем и ресурсами.
Искусство говорить «нет» – это важный навык, который требует практики и осознания своих потребностей и границ. Учитесь отказывать с уважением к себе и другим, и вы заметите, как ваше эмоциональное состояние улучшается, а отношения становятся более гармоничными.
Помните: ваши время и энергия – это ценные ресурсы, которые нужно защищать.
Автор: Елена Александровна Бурыхина
В Библиотеке семейного чтения рабочего поселка Белореченский Усольского района 1 октября царила по-настоящему теплая, семейная атмосфера: здесь собрались люди почтенного возраста, чтобы отметить Международный день пожилых людей. Праздник прошел за большим круглым столом, где для каждого гостя были приготовлены угощения — ароматные пироги и другие сладости. Звучали песни, которые все с удовольствием подхватывали хором, делились воспоминаниями и опытом лет.
Особенным этот день стал для одной из участниц торжества. В рамках праздника чествовали труженицу тыла Тамару Ефимовну Матвееву, которая 1 октября отметила свой 95-летний юбилей.
Директор областного учреждения «Управление социальной защиты и социального обслуживания населения по городу Усолье-Сибирское и Усольскому району» (далее – управление) Елена Воронина вручила Тамаре Ефимовне поздравительный конверт от Президента Российской Федерации Владимира Путина, поздравление от министра социального развития, опеки и попечительства Иркутской области Владимира Родионова, открытку от коллектива управления, а также цветы и конфеты от социального партнёра – стоматологической клиники «Нео-Дент».
К поздравлениям присоединился и глава Белореченского муниципального образования Алексей Моисеев, а также гости мероприятия.
Жизнь юбилярши – это история целой эпохи. Когда началась война, ей было всего 10 лет. «Мы жили в деревне, весело было, девчонки собирались, всегда танцевали, пели. Работали много», — с грустью и теплом вспоминает она свои молодые годы. Семья жила бедно, страдая от голода и холода, и, несмотря на юный возраст, Тамара Ефимовна вместе с другими детьми работала на полях.
После войны, с 16 лет, Тамара Ефимовна трудилась дояркой и даже была занесена на доску почёта. В 20 лет вышла замуж, родила и воспитала двоих детей. В Белореченский она приехала в 1963 году и с тех пор живёт в посёлке.
Сегодня Тамара Ефимовна, поражающая своей ясностью ума и бодростью духа, проживает одна, полностью себя обслуживает. И на этот праздник она пришла самостоятельно. Секретом своего долголетия она считает движение и неиссякаемую любовь к жизни, которые и в 95 лет помогают ей оставаться примером стойкости и оптимизма для всех окружающих.
Поздравляем Тамару Ефимовну с юбилеем и желаем здоровья, энергии и оптимизма еще на долгие годы!
Центр активного долголетия «Импульс» приглашает людей старшего возраста на лекцию по финансовой грамотности «Как сохранить и приумножить денежные средства» от сотрудников Сбербанка.
Дата: 16 октября (чт).
Время: 14:00.
Место проведения: актовый зал.
Приглашаем вас принять участие в важной встрече «Будь осторожен!» в Центре активного долголетия «Импульс» и прослушать следующие лекции:
• «Безопасность при движении» от сотрудников ГИБДД;
• «Как защитить себя от мошенников» от сотрудников МВД.
Дата: 15 октября (ср).
Время: 15:00.
Место проведения: актовый зал.
В фотостудии «Контраст» изучили настройки камеры в ручном режиме; провели мастер-класс по осенним фотографиям, сделав для них композицию из предложенного реквизита; научились позировать на камеру; прошли практику по съёмке портрета.
В студии «БлогоСфера» научились выбирать тему блога и определять целевую аудиторию, а также освоили программу «CapCut» (программу для монтажа видео) и её основные функции, создав видеоролик.
На курсах компьютерной грамотности новые группы освоили создание и редактирование документов; научились создавать открытки используя программы для создания презентаций; посетили мастер-класс по использованию нейросетей: искали информацию с помощью нейросети «Алиса», генерировали тексты в GigaChat и картинки в Шедевруме; усвоили принцип работы в социальных сетях и мессенджерах, научились создавать страничку ВКонтакте; составили заявление с помощью текстового редактора.
В клубе виртуального туризма «Мир без границ» продолжилось путешествие по древнерусским городам Золотого кольца России. В игровой форме слушатели узнали много интересных фактов, вспомнили исторические события и легенды, насладились красотой культурных объектов.
В хореографической студии «ЭлегансДанс» начали осваивать новое и увлекательное танцевальное направление – зумба-степ. Этот стиль объединяет элементы танца и аэробики и идеально подходит как для новичков, так и для опытных танцоров, ведь он включает в себя простые, но эффективные шаги, которым легко научиться.
В арт-студии на занятиях по нетрадиционному рисованию художники создали целое поле осенних цветов, а через некоторое время порадовали преподавателя стайками золотистых рыб, скользящих по листам бумаги.
На экране творческого объединения «Окно в кино» на этой неделе промелькнули кадры фильма «Республика ШКИД». Кинолюбители вспомнили сюжет, обсудили историю создания и интересные факты.
В психологической студии «Инсайт» прошёл тренинг на развитие самосознания и уверенности в себе, а также на понимание себя, своих потребностей и реакций. Участники, по словам психолога, действуют уже как одна сплочённая и цельная команда.
В творческом объединении «ТеатрЛайф» наши артисты выполняли упражнения на приобретение навыка сценического внимания, который помогает развивать чувство правды и эмоциональную память. Также ученики познакомились с упражнениями, позволяющими сконцентрировать внимание на партнёрах.
Преподаватели не устают хвалить своих учеников и слушателей, отмечая их активность, таланты и желание делать свою жизнь ярче и насыщеннее!
В кругу родных и близких свой славный 90-летний юбилей отметила уважаемая ангарчанка, ветеран труда Малика Мингаяновна Хакимова. Этот праздник стал символом долгой, насыщенной и поистине замечательной жизни. Особую значимость торжеству придало внимание со стороны руководства Иркутской области. От имени губернатора Иркутской области Игоря Ивановича Кобзева виновнице торжества было вручено поздравительное письмо за её многолетний труд и вклад в развитие региона.
Судьба Малики Мингаяновны – это история силы духа, тяги к знаниям и безграничной любви к своей семье и родному краю.
Свой жизненный путь она начала в городе Байкальске, где выросла и окончила школу. После школы её первая профессия была необычной для молодой девушки того времени – она работала штурманом на пароходе. Стремление к знаниям привело её в Москву, где она получила химическое образование. После учёбы Малика Мингаяновна приехала в Ангарск и вот уже 45 лет является его верной жительницей. Значительную часть своей карьеры она посвятила работе на Ангарском нефтехимическом комбинате (АНХК).
Сама она выросла в многодетной семье, где было 12 детей, и смогла привить эти же крепкие семейные ценности своим собственным детям – Малика Мингаяновна воспитала двоих детей.
Жизнь Малики Мингаяновны, наполненная честным трудом, преданностью семье и стойкостью, служит ярким примером для молодого поколения. В этот знаменательный день мы от всего сердца присоединяемся к поздравлениям и желаем юбиляру крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, благополучия и любви близких!
Софии Филипповне Ширяевой из Братска 9 октября исполнился 101 год. Это удивительный возраст, наполненный событиями и воспоминаниями.
София Филипповна родилась в многодетной семье в деревне Завражное Горьковской области. В 1939 году ее семья переехала в Ленинград, где она столкнулась с суровыми реалиями блокады. Весной 1942 года, спасаясь от войны, они были эвакуированы в Горьковскую область.
Послевоенные годы были посвящены труду: София Филипповна работала «на торфе», помогая восстанавливать страну. В начале 1960-х годов ее судьба привела в Братск. Здесь она трудилась на стройках века – в Братскгэсстрое, на Братском ЛПК и Иркутской ТЭЦ-6.
София Филипповна – настоящая труженица тыла, пережившая блокаду Ленинграда, что подтверждено знаком «Жителю блокадного Ленинграда». Ее коллекция наград – это не просто медали, а отражение ее стойкости и преданности делу, о которых она с гордостью рассказывает.
Сегодня София Филипповна живет в окружении любящей семьи: сына Михаила Александровича, невестки Тамары Аркадьевны, трех внуков, семи правнуков и двух праправнуков. Ее дом наполнен теплом и заботой близких
Сотрудники областного учреждения «Управление социальной защиты и социального обслуживания населения по городу Братску», продолжая добрую традицию чествования юбиляров, поздравили Софию Филипповну с днём рождения, вручили подарок, персональное поздравление от Президента РФ Путина В.В. с пожеланиями здоровья, благополучия, тепла и заботы близких людей.
Центр активного долголетия «Импульс» приглашает на творческий вечер «Комсомольская юность моя». Гости получат возможность стать участниками игры, посвящённой Всероссийскому Ленинскому Коммунистическому союзу молодёжи, и поделиться своими воспоминаниями.
Дата: 14 октября (вт).
Время: 14:00.
Место проведения: актовый зал.
Впервые на территории Чунского муниципального округа прошла интеллектуальная игра «Эрудит золотого возраста: активное долголетие в вопросах и ответах». Мероприятие стало не только проверкой знаний и эрудиции представителей старшего поколения, но и площадкой для юмора, креатива и искреннего общения.
В отличие от классических квизов «Эрудит золотого возраста» был построен по принципу «не только знания, но и хорошее настроение». «Мы намеренно отошли от строгих рамок и сделали акцент на юморе и позитиве, наша цель – не просто проверить знания, а создать атмосферу радости, тепла и взаимопонимания», – отметили организаторы.
Вопросы были разные: сложные и не очень, серьезные и забавные. Участники много смеялись и пели песни, отгадывая тем самым вопросы разных этапов.
Вот один из отзывов участника: «Мы не ожидали, что будет так весело, мы не только вспомнили многое из того, что знали раньше, но и открыли в себе новые таланты».
По итогам квиза победителями стали две команды, которые набрали равное количество голосов. Это команда «Цветущие сердца» Управления социальной защиты по Чунскому муниципальному округу и команда «Оптимист» из поселка Веселый. Победители не только продемонстрировали свой высокий уровень знаний, но и проявили креативность и чувство юмора.
Очень порадовала и поразила своим принятым решением команда «Цветущие сердца: «Друзья, мы все с вами победители, мы сегодня все ещё раз доказали, что мы интеллектуально развиты, что нам очень необходим определенный движ, что мы с радостью принимаем участие в различных мероприятиях. Мы считаем, что победитель должен быть один, и предлагаем отдать победу команде «Оптимист».
Главное – не победа, а то, сколько положительных эмоций получит каждый участник. Такие мероприятия заряжают энергией и придают новые силы людям старшего возраста.
Победители были награждены ценными подарками, а все участники получили дипломы.
«Эрудит золотого возраста» стал настоящим праздником активного долголетия, доказав, что возраст – это не повод для скуки и уныния. Организаторы надеются, что квиз станет доброй традицией в Чунском муниципальном округе, привлекая все больше и больше участников и способствуя популяризации активного образа жизни, юмора и позитивного мышления среди людей старшего поколения.
