С 95-летним юбилеем поздравили 14 января жительницу г. Усть-Кута Макарову Марию Финогентовну мэр Усть-Кутского района С.Г. Анисимов и директор областного учреждения «Управления социальной защиты и социального обслуживания населения п Усть-Кутскому району» А.Ю. Кобзева, и торжественно вручили именные поздравления от Президента России Владимира Путина и от Губернатора Иркутской области Игоря Кобзева, а также цветы, подарки.

Для неё это было особенно важно и трогательно — знать, что про нее помнят и её жизненный путь ценят.  Невероятная женщина с непростой, но очень сильной судьбой. 

Мария Финогентовна родилась 14 января 1931 года в селе Курыш-Попович Красноярского края. В семье было пятеро детей, и все девочки.  Отец, Соловьев Финогент Степанович,работал в колхозе, мама, Прасковья Андреевна, воспитывала детей, вела домашнее хозяйство.

Мария Финогентовна вспоминает, что в тяжелые голодные годы войны окончила всего три класса, учиться больше не было возможности, с 10 лет трудилась в колхозе, помогала семье. Пололи свеклу, собирали колоски, пахали и боронили на быках, а еще были – огород, домашнее хозяйство, помощь по дому, зимой ошкуривали лес и отвозили на пилораму. В 13 лет пошла работать на товарный двор, занималась сортировкой, внося свой вклад в общую Победу. Голодные, но согретые надеждой, что Победа скоро будет. 

В 18 лет Мария Финогентовна вышла замуж, родила двоих сыновей. В 1958 году супруги переехали в г. Усть-Кут, где она трудилась в депо станции Лена-смазчиком тепловоза, а муж Владимир Дмитриевич работал машинистом тепловоза. Сыновья Марии Финогентовны: Валерий и Александр, также продолжили трудовую деятельность на железнодорожной станции Лена. 

Сейчас Мария Финогентовна проживает с младшим сыном Александром, старший сын умер в 2001 году, мужа тоже давно не стало.

О добросовестном труде Марии Финогентовны говорят её награды и медали: Почетный работник железной дороги, Ветеран труда, Ударник коммунистического труда, Труженик тыла, Юбилейные медали ко Дню Победы. 

В настоящее время у юбилярши 3 внучки и 1 внук, 2 правнучки и 1 правнук.  Свою жизнь героиня считает по-настоящему счастливой, хотя, как и другим представителям старшего поколения, ей пришлось пережить множество трудностей. 

Всю жизнь она остаётся активной, отзывчивой, неравнодушной к людям. И сегодня, несмотря на солидный возраст, встречает гостей с улыбкой и искренней жизнерадостностью.

Для неё это было особенно важно и трогательно — знать, что про нее помнят и её жизненный путь ценят. 

Низкий поклон Марии Финогентовне за стойкость и пример настоящей силы духа. 

Искренне поздравляем с юбилеем Марию Финогентовну и желаем ей крепкого здоровья,заботы близких и ещё многих светлых дней!

Свой 90-летний юбилей 8 января отметила жительница МО “Усть-Алтан” Софья Самсоновна Дамбуева. Поздравить именинницу собрались самые близкие и родные люди. 

От администрации района поздравили с почтенным юбилеем заместитель мэра по экономике и сельскому хозяйству Мария Нашкеева и директор ОГБУ «УСЗСОН по Осинскому району» Наталья Петрова, вручив Приветственный адрес от мэра района, а также памятные подарки. 

Софья Самсоновна родилась 8 января 1936 года в улусе ” Улан Ирхидей”, имеет статус «Дети войны». Как вспоминает сама именинница, детство у них закончилось с приходом войны. Мужчин забрали на фронт и рабочих рук не хватало, стали привлекать детей. С восходом солнца мальчишки и девчонки шли полоть пшеницу, затем на сенокос, а с приходом осени убирали урожай. 

Многие её ровесники не окончили школу, оставшись работать в колхозе. Софья Самсоновна же получила два образования, две специальности: агроном и учитель химии и биологии, а работала в Кахе, Бурят Янгутах, Усть-Алтане. 

Вместе с супругом Михеем вырастили и воспитали 5 детей. Все дети выросли достойными и образованными людьми. И тогда Софья Самсоновна продолжила заботиться о своих 14 внук, 17 правнуках и праправнуке. Все домочадцы ласково называют её тоодэ (бабушка). 

Она ведёт активный образ жизни, очень красиво поёт и прививает своим внукам и правнукам национальную бурятскую культуру, чтобы не забывали свой род и традиции.

14 января в актовом зале Центра активного долголетия дружно и творчески отметили Старый Новый год.

Педагог-организатор «Импульса» Валентина Тырышкина провела праздничную концертную программу.

Несколько зимних песен (сольно и великолепным дуэтом) исполнили Татьяна Асламова и Ахмет Коротков.

Матвей Баженов, чтец из театрального отделения Детской школы искусств № 10 г. Иркутска продемонстрировал своё мастерство, выступив со стихотворениями Сергея Михалкова и Бориса Пастернака.

Ребята из хореографического отделения той же школы под руководством Татьяны Асламовой подарили зрителям прекрасные танцевальные номера.

Дети из театральной студии «Откровение» средней общеобразовательной школы № 28 (руководитель Поскрёбышева Вера Венадьевна) в «Импульсе» побывали уже во второй раз, показав свой юмористический номер «Ехал Грека». Смеялся весь зал!

Всем выступающим вручили благодарственные письма. Завершился концерт традиционно – общей фотографией.

Свой 85-й день рождения 12 января отметила Светлана Ивановна Колпакова из города Саянска.

Представители областного учреждения «Управление социальной защиты и социального обслуживания населения по городу Саянску», поздравили именинницу с Юбилеем. Директор управления Сергей Анатольевич Кривопалов вручил Светлане Ивановне поздравительный адрес Губернатора Иркутской области, пожелав здоровья, благополучия и долголетия.

Родилась Светлана Ивановна в 1941 году в Читинской области, на станции Оловянная. Отец в том же году ушел на фронт, а в 1944 году погиб в боях за Белоруссию. На хрупкие плечи матери легла вся тяжесть заботы о семье. Работая поваром в военном госпитале, она одна воспитывала двух дочерей, проявляя невероятную стойкость и самоотверженность.

После окончания школы Светлана отправилась в молодой строящийся город Ангарск, где начала свою трудовую карьеру на хлебозаводе. Однако стремление к знаниям и развитиюподтолкнуло её к дальнейшему образованию — она поступила в Иркутский государственный университет на исторический факультет. Получив диплом, Светлана начала преподавать историю в средней школе № 10 города Ангарска, потом работала инструктором в Ангарском управлении строительства № 16 в комитете комсомола,преподавала историю в медицинском училище.

В 1973 году судьба привела её в молодой город Саянск, где она продолжила трудиться в Строительно-монтажном управлении треста «Зимахимстрой» в отделе кадров, затем впартийном комитете стройки. 

В 1974 году Светлана Ивановна вышла замуж за Валерия Александровича, а в 1980 году у них родилась дочь.

С 1991 года Светлана Ивановна до выхода на заслуженный отдых работала в Комитете по труду и социальному развитию Саянской городской администрации, в 1996 ей было присвоено звание «Ветеран труда».  

Сама Светлана Ивановна о своей жизни говорит так: «Я прожила хорошую жизнь, не теряю оптимизма и стараюсь всех поддерживать». Эти слова отражают ее внутреннюю силу и позитивный взгляд на мир.

Поздравляем Светлану Ивановну с юбилеем и желаем здоровья, неиссякаемой энергии, радости от общения с родными и близкими!

8 января, отпраздновала 100 летний юбилей замечательная женщина, мама, бабушка и прабабушка — Сараева Зинаида Филипповна!

Целый век – это не просто цифра в паспорте. Это целая эпоха, прожитая с достоинством, трудом и любовью. За плечами Зинаиды Филипповны — годы испытаний и радостей, непростых решений и тёплых семейных моментов, самоотверженного труда и искренней заботы о близких.    

Зинаида Филипповна родилась 8 января 1926 года в деревне Моисеевка Заларинского района в семье колхозников. Она была старшим ребёнком в семье, где воспитывалось пятеро детей. С ранних лет на плечи девочки легли серьёзные обязанности: родители трудились от зари до зари, а Зина должна была следить за домом, младшими братьями и сёстрами, вести хозяйство. 

В 1941 году отец Зинаиды Филипповны ушёл на фронт. Уже в 1942 году семья получила похоронку – отец погиб, защищая Родину. С этого момента Зинаиды и её мать работали в колхозе от рассвета до заката, терпели голод и холод, как и миллионы советских людей в те суровые годы.

После окончания войны Зинаида Филипповна переехала в село Петухово Тыретскогорайона. Здесь она нашла своё трудовое место на Делюрской железной дороге. Это был период восстановления страны, когда каждый человек своим трудом вносил вклад в общее дело. В эти годы Зинаида Филипповна встретила свою судьбу — Илью АнемподистовичаСараева, за которого вышла замуж. Их союз стал основой крепкой семьи, выдержавшей все жизненные испытания. После закрытия Гипсового Рудника в Петухово, вместе с другими жителями села Зинаида Филипповна была вынуждена переехать в п. Новонукутский, продолжив трудиться на благо родного края.  

Её трудовая деятельность была отмечена множеством наград, среди которых особо выделяется награда от Верховного Совета СССР, признание её самоотверженного труда на благо страны. Зинаида Филипповна всегда находила время для семьи. Она воспитала троих детей, которые выросли достойными людьми. Сегодня у неё уже пять внуков и три правнука, которые с гордостью рассказывают о своей бабушке и прабабушке.

Золотого юбиляра поздравили директор Управления социальной защиты и социального обслуживания населения по Нукутскому муниципальному округу Марина Валерьевна Алексеева и Глава Нукутского муниципального округа Александр Маратович Платохонов. Они выразили глубокую признательность за многолетний труд, вручили подарки, а также поздравления от Президента Российской Федерации Владимира Владимировича Путина и Губернатора Иркутской области Игоря Ивановича Кобзева.  

Уважаемая Зинаида Филипповна, поздравляем Вас со 100-летним юбилеем! Здоровья Вам. Пусть рядом всегда будут те, кто любит и ценит вас, а в доме царят мир, уют и счастье!

В жизни человека сон играет огромную роль. Во сне мы почти неподвижны, но это активный период для организма: систематизируется и улучшается память, растёт и восстанавливается тело, активна иммунная система. И, конечно, в это время человек отдыхает. Поэтому, если у вас есть проблемы со сном, необходимо принять меры.

Для нормального восстановления организма важно, чтобы продолжительность сна была достаточной, чтобы он не прерывался на протяжении ночи. К сожалению, не все могут этим похвастаться, и хроническая бессонница – это частая проблема, требующая лечения.

Причины плохого сна:

• умственное и физическое переутомление организма, хроническая усталость, слабость;

• регулярное употребление напитков, которые содержат кофеин (кола, кофе и т. д.);

• приём медицинских препаратов перед сном (за исключением успокоительных средств);

• наличие психических расстройств (частые переживания, стресс, различные конфликтные ситуации, неврозы, депрессия);

• обильный приём пищи перед сном (особенно жареной и жирной) или, наоборот, голод;

• вредные привычки (злоупотребление алкогольными напитками, курение);

• сбившийся график сна (поздно ложитесь спать и поздно встаёте);

• неудобная пижама, подушка или в целом спальное место;

• храп.

Борьба с бессонницей у людей старшего возраста имеет свои особенности. Вот несколько простых и важных рекомендаций.

• Для нервной системы важен чёткий режим: нужно ложиться и вставать в одно и то же время. Если плохо спится ночью, не желательно укладываться спать после обеда.

• Пожилым людям рекомендуется чаще бывать на улице днём, чтобы сетчатка глаз получала больше световой стимуляции; тогдатемнота будет способствовать быстрому засыпанию и качественному сну.

• Ешьте не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Не переедайте и не ложитесь спать голодным. Воздержитесь от употребления кофе, чая и шоколада во второй половине дня.

• Постельное бельё и пижама должны быть приятными к телу. Лучше всего выбирать натуральные ткани.

• Умеренные физические нагрузки за 3-4 часа до сна очень полезны. Вы можете совершить небольшую вечернюю прогулку или сделать лёгкую зарядку.

• За час до сна воздержитесь от любых физических и умственных нагрузок. Займитесь спокойными, расслабляющими тело и голову делами.

• Перед сном уберите все источники шума: отключите телевизор, радио, компьютер и прочие приборы, завершите разговоры. Если полностью избавиться от шума не удаётся, можно попробовать заглушить его, включив релаксационную музыку или аудиозапись со звуками природы.

• Также перед сном стоит навести в комнате порядок, убрать все документы и бумаги, чтобы мозг настроился на отдых.

• Расслабьтесь и постарайтесь ни о чём не думать. В этом может помочь тёплая ванна с ароматическими маслами или массаж.

• Постарайтесь не прибегать к снотворному. Приём подобных препаратов у людей пожилого возраста приводит к нежелательным последствиям.

• Если уснуть сразу не удаётся, не переживайте и не думайте об этом. Почитайте, пока не почувствуете, что вас клонит в сон.

Следите за своим состоянием и спите спокойно!

Автор статьи: Елена Александровна Бурыхина.

Незабываемая концертная программа «Старый Новый год» состоится завтра в «Импульсе»!

Приглашены талантливые исполнители песен, коллективы из Детской школы искусств № 10 г. Иркутска (театральное и хореографическое отделения) и др.

Дата: 14 января.

Время: 14:00.

Место проведения: актовый зал.

Запись на мероприятие осуществляется непосредственно в Центре активного долголетия «Импульс».

Не забудьте принести сменную обувь!

Дорогие друзья, альцгеймер-кафе «Незабудка» приглашает на новую душевную встречу для людей с деменцией и их близких!

Встреча состоится 24 января в 11:00.

Мы будем рады видеть вас по адресу: г. Иркутск, б-р Рябикова, 22а (Центр активного долголетия «Импульс»).

В программе: чаепитие, музыка и танцы, несложное творческое задание, разговоры обо всём на свете, новогодняя викторина с фразами из фильмов.

Альцкафе – это всемирно признанный формат регулярных встреч для семей, в которых живут пожилые люди с деменцией.

Проект реализуется фондом «Альцрус» (г. Москва) при поддержке Министерства социального развития, опеки и попечительства Иркутской области на базе ОГБУ «Центр «РОСТ».

Мы приглашаем все заинтересованные семьи!

Для участия необходима предварительная запись по телефону: 8 (952) 624 73 81.

Ждём вас на новой встрече!

Специалисты ОГБУ «УСЗСОН по городу Черемхово, Черемховскому району и городу Свирску» провели мероприятие «Ёлка нашего детства» для граждан пожилого возраста в рамках реализации региональной программы Иркутской области «Активное долголетие».  

Вспоминали молодость, детство с помощью игр: «Модный приговор», «А помнишь, как это было?», «Угадай кино и песню», «Новогоднее меню из прошлого», а в театрализованной постановке «Встреча Нового года» каждый участник выбрал роль и талантливо сыграл её.

Гости пели разные песни из молодости, вспоминали и делились самыми яркими воспоминаниями. И вот, когда казалось, что вечер уже достиг своего пика, раздался звон колокольчика. Наши мудрые взрослые на мгновение превратились в маленьких девочек. Их глаза загорелись детскимвосторгом. Они по очереди рассказывали стихи, пели песни и танцевали. В голосах звучала такая искренняя радость и тепло.

90-летие отметила Зоя Васильевна Серкова ‒ человек, чья жизнь стала неотъемлемой частью истории Куйтунского лесничества. 

Родилась и выросла Зоя Васильевна в Кировской области в многодетной семье. Её родители привили ей доброту, стойкость, умение заботиться о близких. После завершения школьного образования Зоя Васильевна поступила в техникум лесного хозяйства, по окончании которого была направлена на работу в Куйтунский район. Весь свой трудовой путь, полный преданности и ответственности, Зоя Васильевна посвятила служению лесу. Она прошла все ступени профессионального роста, начиная с самой скромной должности.

Свою трудовую деятельность она начала в селе Заваль, где трудилась в местном лесничестве. Именно там она познакомилась с будущим супругом, который прибыл в регион в качестве геолога для проведения буровых работ. Там же родилась новая семья. Впоследствии супруги переехали в Куйтун, где продолжили свою профессиональную деятельность, расширяя опыт и знания в области лесного хозяйства. Награждена грамотами за безупречную службу. Вырастила не одно поколение деревьев. Её руками сажались молодые деревья, её заботе и вниманию доверялись лесные угодья, её опыт и знания стали настоящей школой для многих коллег.

За безупречную и многолетнюю службу Зоя Васильевна неоднократно отмечалась почетными грамотами и благодарностями. Её труд ‒ это пример верности выбранному делу, глубокой любви к родной природе и своей земле. Но главным богатством нашей юбилярши является её крепкая и дружная семья. Её окружают любящие дети, 6 внуков и 12 правнуков. 

От всей души желаем Зое Васильевне крепкого здоровья, бодрости духа, неиссякаемого оптимизма и радости от каждого дня, проведенного в кругу любящей семьи!