2 октября 2026 года в городе Иркутске состоялся мастер-класс по скандинавской ходьбе.

Мероприятие, организованное Региональным ресурсно-методическим центром «Активное долголетие», прошло на базе Центра активного долголетия «Импульс» в рамках региональной декады, посвященной Дню пожилого человека.

Перед гражданами старшего поколения выступил президент Байкальской ассоциации скандинавской (северной) ходьбы Кудаев Андрей Николаевич.

И первый вопрос, на который он ответил: «В чем разница между скандинавской и северной ходьбой?» Кудаев Андрей Николаевич рассказал присутствующим, как развивалась Ассоциация, как обычные люди увлекались этим видом активности и впоследствии сами становились инструкторами, а также как помогали развивать движение на территории Иркутской области.

Андрей Николаевич, имея медицинское образование, очень детально объяснял особенности движений при ходьбе, как конкретное движение влияет на тонус мышц, как получить максимальную пользу, как скандинавская ходьба влияет на организм человека в целом, за счет чего происходит эффект оздоровления и укрепления, при каких конкретных проблемах со здоровьем она особенно полезна.

Кроме этого, Андреем Николаевичем было дано много полезных рекомендаций по питанию, сну, режиму труда и отдыха. Информация подавалась легко, с примерами, юмором и с опорой на научные медицинские данные.

Вот несколько впечатлений участников:

Андрей Николаевич пришел с палочками, наглядно продемонстрировал, как правильно их выбрать, на что при этом обращать внимание при их выборе. Он показал технику передвижения и становился на основных моментах здорового образа жизни, которые влияют на продолжительную, яркую, активную жизнь.

Другой участник поделился осознанием: палки – не костыли, ими отталкиваются от земли! Понял, чем скандинавская ходьба полезна для людей старшего возраста: это тренировка сосудов, при которой давление приходит в норму, также появляется чувство уверенности Скандинавская ходьба – «зарядка для мозга», где нужно одновременно работать руками, ногами и следить за дыханием. Такая физическая активность не спорт на износ, а образ жизни, возможность выйти из дома, подышать, встретить таких же активных людей и почувствовать свои мышцы. «Если у вас где-то проводят такую ходьбу – бегите (точнее, идите с палками) записываться. Это меняет всё!»

Последнюю фразу хочется записать, как девиз: «Идите/бегите записываться на скандинавскую ходьбу! Она меняет ЖИЗНЬ!»