Первично прогрессирующий рассеяный склероз

Как бороться с негативными эмоциями при первично прогрессирующем рассеянном склерозе

Многие люди с рассеянным склерозом отмечают, что симптомы становятся хуже, когда они испытывают стресс. При этом стресс является обычной частью жизни и невозможно прописать пациентам полностью перестать испытывать негативные эмоции. Но можно научиться справляться с ними и переживать их с наименьшими последствиями для организма.

Прежде всего необходимо усвоить первое правило работы с негативными эмоциями. Вспомните известный детский мультфильм «Головоломка» об эмоциях маленькой девочки, который рассказывает нам простую истину: грусть — это такая же часть жизни, как и остальные эмоции, испытывать негативные эмоции нормально, и ни в коем случае не стоит подавлять их или ругать себя за них. Если вы будете загонять негативные эмоции внутрь, это только увеличит уровень стресса в вашей жизни, что будет отрицательно сказываться на вашем самочувствии.

Дайте себе выплакаться

Если вы чувствуете необходимость – дайте волю слезам. Побейте подушку, скомкайте листы бумаги или порвите их, дав выплеснуться гневу. Интенсивно прочувствуйте негативную энергию. Но не застревайте в этом состоянии, остановитесь через пять минут. После чего конвертируйте энергию в действия.  Многим людям помогает что-то интенсивно мыть или убирать во время приступов гнева или горя – так они и дают энергии выплеснуться и делают полезное дело.

Физические упражнения

Прогуляйтесь, если это возможно. Сделайте пару приседаний, выпустив энергию. Хорошо помогает справится со стрессом холодный душ – если нет возможности его принять, то хотя бы ополосните лицо ледяной водой.
Затем перейдите к дыхательным упражнениям. Сосредоточьтесь на своем дыхании, дышите медленно, делая выдох длиннее вдоха. Возможно, вам понравится практика медитаций. Если вы владеете английским, то к вашим услугам будет множество приложений с аудио-медитациями, такими как Headspace.

Осознайте эмоцию

Обязательно задайте себе вопрос – что я сейчас испытываю и почему? После того, как эмоциональный накал пройдет, проанализируйте эмоцию. Что стало причиной гнева или расстройства? Были ли на это реальные основания? Насколько практична и обоснована была моя реакция? Как стоило бы поступить на моем месте?

Так вы сможете конвертировать негативный опыт в новые знания и лучшее понимания себя. Если вы всегда будете анализировать свои эмоции, то скоро вы заметите, что делаете это на автомате в любой кризисной ситуации, что поможет вам наилучшим образом справляться с возможными негативными событиями.

https://pprs.ru/zhizn-s-pprs/obraz-zhizni/kak-borotsya-s-negativnymi-emociyami-pri-pprs?fbclid=IwAR3fuZk_lJUUFrhOJOCJPOyn0psCs3fBpOqUStHfRm9z5hOandClckkpw0s




В Иркутской области создано 25 приемных семей для пожилых людей

Иркутская область, 28.10.19 (ИА «Телеинформ»), — В Иркутской области создано 25 приемных семей для пожилых людей и инвалидов. Напомним, региональный закон о такой форме жизнеустройства и социальной помощи людям пожилого возраста и инвалидам вступил в силу 1 января 2019 года.

Приемные семьи для пожилых людей и инвалидов созданы в Балаганском, Зиминском, Куйтунском, Усть-Илимском, Усольском, Заларинском, Черемховском, Боханском, Чунском, Тайшетском, Качугском, Киренском, Эхирит-Булагатском и Слюдянском районах. В них проживают 27 человек. Это одинокие пожилые люди в возрасте от 80 до 90 лет, трое из них старше 90 лет, 17 человек имеют инвалидность. У них нет родственников или они утратили с ними связь и нуждаются в уходе, некоторые не имеют жилья. В свою семью их приняли как семейные, так и одиноко проживающие люди трудоспособного возраста или пенсионеры.

Для создания приемной семьи граждане обращаются с заявлением в комплексные центры социального обслуживания населения, специалисты которых помогают подготовить документы и заключить договор. Он трехсторонний, его подписывают пожилой человек (инвалид), гражданин, осуществляющий уход, и комплексный центр социального обслуживания населения.

Согласно договору человек, оказывающий помощь, должен обеспечить постоянный уход за принятым в приемную семью пожилым человеком или инвалидом с учетом его состояния здоровья, предоставлять горячее питание, помогать принимать пищу, проводить гигиенические процедуры, создать надлежащие жилищно-бытовые условия, обеспечивать одеждой, обувью, постельными принадлежностями, организовывать прогулки и так далее. За это он получает ежемесячную денежную выплату. Ее размер с учетом районирования составляет от 3 тысяч 900 рублей до 4 тысяч 225 рублей. Размер ежемесячной денежной выплаты повышается на 50% в случае, если гражданин, нуждающийся в социальной помощи, является инвалидом первой группы либо достиг возраста 80 лет. В областном бюджете в 2019 году на реализацию закона предусмотрено 993,6 тысячи рублей.

В трехстороннем договоре также указывается сумма, которую члены приемной семьи вносят ежемесячно в общий бюджет. В личном пользовании пожилого человека (инвалида) должно оставаться не менее 25% от его дохода.

В обязанности комплексного центра как третьей стороны договора о приемной семье входит контроль за исполнением оговоренных условий. Специалисты учреждения ежемесячно посещают приемную семью, знакомятся с условиями проживания пожилого человека или инвалида, оценивают полноту ухода за ним, проверяют использование бюджета семьи в соответствии с договором, выявляют проблемные вопросы, при необходимости оказывают консультативную помощь. В случае нарушения условий договора принимаются меры по их устранению, вплоть до расторжения договора

– Первые результаты реализации закона показывают востребованность этой технологии. Поступают новые обращения от граждан, желающих принять в семьи пожилых людей и инвалидов. Устройство в семьи позволяет продлить период их пребывания в домашних условиях без помещения в стационарные учреждения социального обслуживания. Это имеет положительный социальный эффект, а также способствует эффективному расходованию бюджетных средств, – отметила Анна Пшеничникова.

i38.ru/obschestvo-pervie/v-irkutskoy-oblasti-sozdano-25-priemnich-semey-dlya-pozhilich-liudey?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop&utm_referrer=https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fnews




Как преодолеть бессонницу и другие возрастные проблемы со сном

Бессонница – очень распространенная жалоба у пожилых людей и лиц, осуществляющих за ними уход. Обычные проблемы, от которых страдают до 40% пожилых – это трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью и сонливость днем. У них также наблюдается снижение продолжительности фазы глубокого сна и увеличение периодов бодрствования. Большинство лекарств от бессонницы плохо влияют на работу мозга и вызывают привыкание. Есть более безопасные подходы к улучшению сна у пожилых людей.

Важность сна в пожилом возрасте

Расстройства процесса засыпания могут длиться дни, месяцы или даже годы. Пожилые люди, которые плохо спят, чаще страдают от депрессии, проблем со вниманием и памятью. Недостаток сна повышает риск появления серьезных проблем со здоровьем:

  • сердечно-сосудистые заболеваний;
  • деменции;
  • диабета;
  • рака молочной железы у женщин.

Хороший ночной отдых позволяет организму восстанавливать любые повреждения клеток, произошедшие в течение дня, а также поддерживает иммунную систему.

Сколько часов сна нужно пожилым людям?

Большинству здоровых взрослых требуется от 7,5 до 9 часов сна в сутки. Однако то, как вы чувствуете себя утром, важнее определенного количества часов.

Если вы часто просыпаетесь ночью, а утром не чувствуете себя отдохнувшим и ощущаете сонливость в течение дня – это явные признаки того, что вы не высыпаетесь.Распространенные причины проблем со сном у пожилых людей

Состояния здоровья, которые могут нарушать сон:

  • Заболевания сердца и легких, которые влияют на дыхание (сердечная недостаточность, хроническая обструктивная болезнь легких и т.д.).
  • Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), которая сопровождается изжогой после обильного позднего ужина.
  • Боли при остеоартрозе и подобных заболеваний.
  • Проблемы с мочеполовой системой, которые вызывают частую потребность в мочеиспускании ночью. Это может быть вызвано увеличенной простатой или гиперактивным мочевым пузырем.
  • Депрессия и тревожность.
  • Нейродегенеративные расстройства (болезни Альцгеймера, Паркинсона и другие).
  • Побочные эффекты лекарств.

Способы борьбы с нарушениями сна у пожилых людей

Больше всего влияют на качество сна питание и физическая активность. Особенно важно следить за тем, что человек ест за несколько часов до сна:

  • Ограничьте употребление кофеина в конце дня. Вечером лучше не пить кофе, чай, газировку и отказаться от шоколада.
  • Избегайте употребления алкоголя на ночь. Может показаться, что он успокаивает, но на самом деле он способствует нарушению сна.
  • Утолите голод перед сном, но не ешьте «тяжелую» пищу. Достаточно выпить стакан кефира, несладкого йогурта или теплого молока.
  • Сократите сладкие продукты. Питание с высоким содержанием  сахара и рафинированных углеводов (белый хлеб, белый рис, макароны, картофель) провоцирует бодрствование ночью.
  • Не переедайте и не ешьте острую пищу перед сном, иначе это приведет к расстройству желудка или дискомфорту. Постарайтесь съесть легкий ужин как минимум за 3 часа до сна.
  • Минимизируйте потребление жидкости перед сном. Не пейте за полтора часа до сна, чтобы не пришлось вставать ночью.

Как ускорить засыпание:

  1. Выключайте свет, телевизор, компьютер и не пользуйтесь смартфонами как минимум за час до сна. Свет от экранов и искусственное освещение ночью подавляет выработку в организме мелатонина – гормона, отвечающего за засыпание.
  2. В спальне должно быть тихо, темно и прохладно, а кровать удобна. С возрастом люди часто становятся более чувствительными к шуму, а свет и тепло вызывают проблемы со сном. При необходимости пользуйтесь берушами и масками для сна.
  3. Уберите часы в спальне из поля зрения. Подсветка может нарушить сон, а тревожное наблюдение за временем – верный способ заполучить бессонницу.
  4. Придерживайтесь графика. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
  5. Постарайтесь не принимать снотворное. Многие средства от бессонницы имеют побочные эффекты и не предназначены для длительного применения. Причину они не устраняют, а вот усугубить могут.

Проблемы со сном при болезни Альцгеймера

 

Способы борьбы с нарушениями сна у пожилых людей

Проблемы со сном еще более выражены у пожилых людей с болезнью Альцгеймера. Изменения головного мозга являются основной причиной бессонницы, ночных скитаний, дневного сна, сдвигов режима сна/бодрствования и повышенной активности вечером.

На поздних стадиях болезни Альцгеймера люди проводят около 40% ночного времени без сна.

Лица, осуществляющие уход за пожилыми людьми, нуждаются в нормальном ночном сне не меньше, чем их близкие. Многим из них приходится вставать по несколько раз за ночь, а некоторым их обязанности и вовсе не дают спать.

Очень важно, чтобы те, кто заботится о своих престарелых родственниках, не забывали и о своем здоровье, и, при необходимости, давали себе передышку.

https://pansionatblago.ru/publication/overcome-insomnia-and-sleep-problems




10 научно доказанных преимуществ старшего возраста

Вы можете думать, что пожилые люди физически слабы, часто болеют и не делают ничего, кроме того как тащат общество вниз. Приготовьтесь выбросить все эти предубеждения в окно, потому что исследования доказывают, что у старшего возраста есть масса собственных преимуществ. 1. Они справляются со стрессом лучше, чем молодые. Вопреки восприятию пожилых людей в качестве старых капризных глупцов, полученные данные говорят, что они на самом деле обладают более оптимистичными взглядами на жизнь, чем младшее поколение. Мало того, они гораздо лучше имеют дело со стрессовыми жизненными ситуациями, легко принимая исход с меньшим гневом или тревогой.
Исследователь Мэри Шоллкросс объясняет эти результаты тем, что люди приобретают богатый опыт борьбы с неприятностями жизни с течением времени. Таким образом, чем старше человек становится, тем легче он принимает исход неприятных событий, таких как смерть близких. Тем не менее, эта способность сходит на нет в по-настоящему преклонном возрасте — в последние годы жизни эмоциональное здоровье ухудшается.
2. Люди с избыточным весом живут дольше 10 научно доказанных преимуществ старшего возраста. Старики, как и все остальные, должны стремиться быть здоровыми. Но согласно исследованию Университета штата Огайо, пожилым людям (особенно тем, что за 50) лучше иметь несколько лишних килограммов на их талии. Доцент кафедры социологии Хуэй Чжэн обнаружил, что более полные люди в возрасте переживают своих стройных сверстников из той же возрастной группы. Пожилые люди более подвержены болезням и сопровождающей их потере веса. А несколько лишних килограммов могут предотвратить потенциально опасную для жизни потерю веса. Кроме того, лишний вес может служить в качестве чрезвычайного продовольственного запаса для стариков слишком больных, чтобы поесть. Однако Чжэн предупреждает, что эти преимущества распространяются только на людей с небольшим избыточным весом, которые поддерживают свой вес на одном уровне.
3. Ностальгия обладает терапевтическими свойствами.
Ваши бабушки и дедушки постоянно рассказывают вам истории о «старых добрых временах»? Если так, можно простить вас за естественную ненависть к ностальгии. Определяемая как меланхоличные размышления о прошлом, ностальгия первоначально приобрела плохую репутацию: в XVII-м веке она считалась болезнью, а в XX-м — психическим расстройством. Однако современные исследователи обнаружили, что ностальгия на самом деле полезна, особенно для пожилых людей. Психолог из Университета Саутгемптона Константин Седикид отмечает, что современные учёные только начинают выяснять психологическую пользу ностальгии. С одной стороны, она может помочь в борьбе с чувством одиночества, повысить самооценку индивида. Также она может служить в качестве моста между прошлым и настоящим, держать людей в контакте с реальностью и придавать значение их жизни.
4. Старые люди помогают человечеству эволюционировать. Пожилые люди играют важную роль в эволюции человечества. Согласно антропологу Рэйчел Каспари и её коллеге Санг-Хи Ли, эволюция человека сделала огромный скачок вперёд более 30 000 лет назад, а именно в течение определённого периода времени, когда в четыре раза увеличилось количество людей пожилого возраста. Хотя точная причина остаётся неясной, антропологи предполагают, что демографический взрыв произошёл тогда, когда люди решили сохранить стариков, чтобы те приглядывали за их детьми и домами, пока родители были на охоте и собирательстве. В результате выживаемость стариков существенно возросла. Всё больше и больше пожилых людей оседали вместе и могли делиться опытом друг с другом, что привело к широкому распространению информации, которая повлияла на будущие поколения. Как говорит Ли, старики стали чем-то вроде компьютерных жёстких дисков для юного человечества.
5. У них всё ещё много секса Идея, что люди в возрасте ведут свободный от секса образ жизни, не могла быть дальше от истины. Согласно американским исследованиям 2013-го года, пожилые люди куда больше наслаждаются сексом, чем любой из нас мог бы представить. Например,  одна треть участников опроса в группе от 75-ти до 85-ти совершают полноценный половой акт.
Исследование выявило настолько же значительную проблему, насколько оно ломает стереотипы: старики переносят заболевания, передающиеся половым путём. Согласно Центру по контролю и профилактике заболеваний, количество пожилых людей, приобретших заболевания, передающиеся половым путём, с 2007-го года выросло, главным образом из-за недостатка осведомлённости о мерах безопасности. Эксперт по здравоохранению Эммануэль Иезекиль призывает медицинских работников оказывать пожилым людям помощь в половом воспитании, поскольку секс естественно происходит у людей, живущих в непосредственной близости (в домах престарелых, например)
. 6. Их навыки вождения существенно улучшились  Хорошая новость для всех на дороге: по результатам исследования, проведённого Институтом дорожной безопасности США (IIHS), оказалось, что количество аварий и ДТП с участием пожилых водителей в последнее десятилетие значительно снизилось. А у тех, кто попадает в аварии в настоящее время, гораздо больше шансов выжить и получить меньшее количество травм. С 1997-го года число фатальных исходов при авариях снизилось на 42%, так же как и число несмертельных случаев. Для Института это оказалось удивительным, поскольку исследователи ожидали, что увеличение числа пожилого населения создаст больше несчастных случаев на дороге. Эта положительная тенденция может иметь связь с современными автомобилями, которые, как правило, безопаснее, чем предыдущие модели. Другим важным фактором является улучшение физического и психического здоровья стариков, которые могут сдерживать количество несчастных случаев.
7. Они могут быть ключом к миру во всём мире В Римской империи был длительный период мирного времени, известный как «Pax Romana», и некоторые говорят, что скоро нас ждёт его современная версия благодаря современному старшему поколению.  Марк Хаас из Программы международной безопасности Гарвардского университета отмечает, что быстрое старение населения заставит правительство США тратить больше бюджетных средств на выплату пенсий и систему здравоохранения для пожилых людей, а не на танки и самолёты. В обозримом будущем США всё ещё видятся как доминирующая экономическая и военная сила, потому что конкурирующие страны, такие как Россия и Китай, ещё больше подвержены тенденции быстрого старения населения. Сторонники текущей внешней политики США говорят, что вынужденный «Pax Geriatrica» («мир престарелых») будет иметь свои недостатки. США будут в меньшей степени способны позволять полиции вмешиваться в локализованные конфликты. Снижение военных и охранных расходов может также сделать США более уязвимыми для террористических атак.
8. Наши гены велят нам уважать старших Мы уважаем старших не просто из-за хороших манер или зрелости — мы можем быть запрограммированы на это. В 2010-м году Университет Ренна во Франции внимательно изучал привычки общения в группе мартышек Кемпбелла. Команда учёных отметила, что пожилым мартышкам, которые кричали, отвечали чаще, хотя они общались намного меньше, чем молодые. Это свидетельствует о том, что старые мартышки — благодаря их большому опыту выживания и высокому рангу в социальной иерархии — гораздо влиятельнее в группе, что обязывает молодых мартышек оказывать им внимание. Некоторые могут интерпретировать результаты как социологический феномен, а не биологический, а некоторые могут подумать, что они распространяются только на испытуемых. Но исследователи делают вывод, что уважение к старшим является эволюционным признаком, который может быть найден, как правило, у всех приматов, включая человека.
9. Их мозг работает медленнее (но только из-за мудрости). Пока мы, молодые обалдуи, шутим о том, как мучительно медленно старые люди думают и говорят, они так делают только потому, что их мозг хранит очень много информации. В сочетании с тем, что их мозгу нужно меньше дофамина, чем раньше, пожилые люди также более вдумчивы и гораздо менее склонны действовать под влиянием импульса, чем младшее поколение. Однако старики ещё могут обрабатывать новую информацию, хотя и более медленными темпами, и по той же причине медленнее говорят. Учёные считают, что эти уникальные особенности старения мозга биологически равны мудрости. Как обобщил Дениз Парк из Центра долголетия Университета Далласа: «Существует причина того, что 20-летние не управляют миром».
10. Пожилые работники превосходят более молодых  Чтобы узнать, как часто меняется уровень познавательной деятельности у работников, Институт человеческого развития Макса Планка в Берлине разделил участников эксперимента на две группы в зависимости от их возраста (20–31 и 65–80). Все участники неоднократно выполнили ряд познавательных задач в течение 100 дней. Уровень познавательной деятельности в старшей группе изменялся значительно меньше, чем в младшей, другими словами, они делали свою работу более последовательно. Исследователи объясняют устойчивую производительность пожилых работников их эмоциональной стабильностью, а также наличием опыта выполнения некоторых задач. https://www.factroom.ru/facts/55799/




Реабилитация после инфаркта. Как не дать болезни победить пожилого человека

Инфаркт миокарда. Даже после такого страшного приговора можно вернуться к нормальному образу жизни и прожить достаточно долго. Одно из главных условий благополучного выздоровления – грамотная и полноценная реабилитация в первое время после выписки из больницы.

Важные правила реабилитации

Перенесенный приступ опасен прежде всего вероятностью рецидива. Доктора утверждают, что возвращается зловещий диагноз к 20-40% пациентов. С возрастом статистика только ухудшается – чем старше человек, тем сложнее ему перенести последствия инфаркта. Но и пожилым людям доступно восстановление после заболевания – при условии, что с самых первых часов после выписки их из больницы будут соблюдаться нескольких важных правил:

  1. Больной человек должен регулярно осматриваться кардиологом для контроля за его состоянием.
  2. Все выписанные доктором препараты нужно принимать по назначенной схеме и в точных дозировках.
  3. Необходимо несколько раз в день замерять показания АД и пульса, контролировать объем мочи и функции кишечника.
  4. В первые 10-14 дней – строгий постельный режим. На это время поселить пожилого человека лучше в тихом, спокойном помещении, где ему по первому требованию предоставят все необходимое. В это время важно предотвратить появление пролежней.
  5. Со временем необходимо водить физические нагрузки и постепенно увеличивать их – желательно под контролем профессионального физиотерапевта.
  6. Питание пожилого человека после перенесенного инфаркта должно быть откорректировано с учетом перенесенного приступа. Нужно исключить из рациона пищу соленую и богатую жирами животного происхождения, пополнить меню овощами и фруктами. Кормить больного нужно не меньше 4-х раз в день небольшими порциями.

Реабилитация в домашних условиях

Родственникам, которые взяли на себя заботу о пожилом человеке после перенесенного инфаркта, нужно быть готовыми, что процесс реабилитации не проходит спокойно и гладко. Неплохо учесть, что уход за таким больным требует почти круглосуточного присутствия рядом с ним. Это значит, что одному из членов семьи скорее всего, придется оставить работу. Даже если организовать уход поочередный, то наверняка можно забыть об отдыхе, поездках на дачу или в отпуск.

А еще и люди «в возрасте» часто «вредничают». Они не хотят принимать таблетки или мерить по нескольку раз в день давление, отказываются соблюдать диету и заниматься лечебной физкультурой.

В это время важно не допускать у больного приступов ипохондрии и депрессии, когда он начинает переоценивать важность возникающих симптомов и считает, что у него уже нет надежды на выздоровление. Также нежелательно, чтобы пожилой человек отрицал тяжесть перенесенного заболевания, и с первых дней выписки бежал «на перекур» или стремился к тяжелым физическим нагрузкам. Без помощи психолога уберечь родного человека от проявления таких крайностей очень трудно .https://pansionatblago.ru/publication/reabilitaciya-posle-infarkta




Почему пожилой человек мало ест или отказывается от еды и что можно с этим сделать

Многие пожилые люди, как правило, меньше едят, поскольку их обмен веществ замедляется и меняются потребности в питании. Бывает, что бабушка или дедушка отказываются от употребления чего-либо, кроме сладостей. В этой публикации всё о причинах, по которым пожилые люди теряют интерес к еде и что можно сделать для решения этой проблемы.

Причины, почему пожилые люди отказываются есть

Ниже приведены семь распространенных причин, по которым пожилые люди могут потерять аппетит и приведены способы того, как помочь им в этой ситуации.

Снижение чувств обоняния и вкуса

Обоняние очень тесно связано со способностью чувствовать вкус и напрямую влияет на аппетит. Притупление этих чувств отрицательно сказывается на том, как пожилые люди воспринимают еду.

Чтобы повысить аппетит у старого человека, можно включать в блюда больше ароматных специй, трав и овощей.

Добавление сахара, соли и масла – простой, но вредный метод усиления вкуса пищи. Вместо этого выбирайте свежие пряные травы, выжимайте цитрусовые, применяйте специи, чтобы улучшить вкусовые и ароматические характеристики еды.

Плохое зрение

Катаракта, возрастная макулярная дегенерация и другие заболевания глаз могут изменить зрительное восприятие пищи пожилым человеком. Если они не могут четко увидеть, что им подают, они теряют интерес к еде, особенно в сочетании со снижением чувствительности к вкусу и запаху.

Чтобы улучшить визуальное представление пищи, используйте яркие овощи, кладите еду на тарелки, контрастирующие с цветом еды.

Лекарства

Некоторые лекарственные препараты имеют побочные эффекты, которые могут повлиять на пищевые привычки человека. Прочитайте инструкции к таблеткам или узнайте у фармацевта, может ли какое-либо из лекарств вызывать снижение аппетита или другие связанные с этим симптомы – запор, тошноту, рвоту, диарею, плохой привкус или сухость во рту.

Запор

Медленное пищеварение часто появляется у пожилых, а также является побочным эффектом многих рецептурных препаратов. Один из сопутствующих симптомов такого состояния – чувство сытости, которое мешает пожилым людям правильно питаться. Необходимо увеличить потребление клетчатки и жидкости и побудить пожилого человека заниматься физической активностью так часто, насколько это возможно. Даже неспешная прогулка поможет улучшить пищеварение.

Старайтесь избегать слабительных средств, так как они не предназначены для длительного использования и способны усугубить ситуацию.

Проблемы со здоровьем полости рта

Если пожилому человеку трудно жевать, возможно, у него проблемы с зубами, деснами или зубными протезами. Форма рта и челюсти с возрастом постепенно меняется. Плохо прилегающие зубные протезы иногда расшатываются, становятся неудобными или даже вызывают болезненные ощущения. Регулярный стоматологический осмотр поможет предотвратить развитие серьезных проблем и позволит пожилым людям продолжать нормально питаться.

Используйте продукты с мягкой консистенцией, нарезайте их на более мелкие кусочки, чтобы было легче жевать. Например, готовьте из фарша, а не из целых кусков мяса.

Обед в одиночестве

Многие пожилые люди привыкли к долгим семейным обедам или ужинам, за которыми близкие обсуждают события дня. Зачастую для них это единственная возможность пообедать в компании своей семьей и пообщаться.

По возможности, постарайтесь разделить с пожилым родственником хотя бы один прием пищи в день.

Попросите других членов семьи, друзей и соседей, чтобы они присоединялись к ним на время обеда, ужина, чая или полдника. https://pansionatblago.ru/publication/old-fart-refuses-to-eat?fbclid=IwAR3RsgPN_WDnoQcDG7bEYtjiWi5RnN8sKv_VHhEMPzob0qGg3lY2PQnMN4o




Призер областной Спартакиады среди людей с инвалидностью

В Ангарске прошла Спартакиада среди инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья «И невозможное возможно…». В соревнованиях принимали участие спортсмены по четырём нозологическим группам – с нарушениями опорно-двигательного аппарата, слуха, зрения, интеллектуального развития. Всего 43 команды из 22 муниципальных образований — около 300 человек.

Задача мероприятия – укрепление здоровья и пропаганда здорового образа жизни, социализации и социальной интеграции молодых людей с ограниченными возможностями здоровья и приобщение их к занятиям спортом, укрепление дружеских связей и организация активного отдыха

Получатели социальных услуг ОГБУСО «КЦСОН г.Черемхово и Черемховского района» активно приняли участие в Спартакиаде. Истомина Валентина Трофимовна участвовала в мероприятии не в первый раз. В этот году боролась за медали в соревнованиях по дартсу. В итоге упорство и труд дали свои результаты, Валентина Трофимовна заняла 1 место в дисциплине и получила золотую медаль.https://www.chercomplex.ru/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%B5%D1%80-%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B0%D0%B4%D1%8B-%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B8-%D0%BB/




«Библиотерапевтическая скорая — книга в каждый дом»

В рамках инновационного проекта «Активное долголетие» сотрудниками ОГБУСО «Комплексный центр социального обслуживания населения г. Черемхово и Черемховского района» совместно с МКУК «Межпоселенческая библиотека Черемховского района» п. Михайловка, провели мероприятие под название «Книга в каждый дом — библиотерапевтическая скорая».

В любом возрасте, у каждого человека должна быть своя книга, помогающая ему жить, отвечающая на волнующие вопросы. Особенно это важно для граждан,   которые по состоянию здоровья не могут выходить из дома.

Выражая свое искреннее уважение, социальные работники вместе с библиотекарями посетили получателей социальных услуг на дому и представили им разнообразную литературу: детективные и любовные романы, современную прозу, а также и периодические издания.

Роль книги и библиотерапии в жизни человека ограничивается не только саморазвитием, также помогает успокоиться, нормализовать эмоциональный фон и расслабиться. Чтение также раскрывает в человеке массу различных эмоций, от радости до сопереживания главным героям.

Подобное увлечение служит разнообразием для пожилых людей, усиливает их веру в себя и помогает найти ответы на многие интересующие вопросы.https://www.chercomplex.ru/%D0%B1%D0%B8%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%B2%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%8F-%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3/




Проект “Дарить душевное тепло”

В Слюдянском районе Иркутской области начал работу проект “Дарить душевное тепло”, ставший победителем конкурса социальных проектов “Активное поколение” благотворительного фонда Елены и Геннадия Тимченко.
В рамках проекта, при поддержке парнеров оборудовано пространство творческой мастерской и проведены мастер классы для волонтеров благотворительного фонда “Байкальский берег Надежды”, которые теперь сами смогут обучать навыкам гончарного дела пенсионеров и людей с особенностями развития всех возрастов.
Цель проекта — создать на территории района полноценную площадку для социально-психологической адаптации пожилых людей, чтобы повысить качество жизни пенсионеров в обществе, помочь им познакомиться с новыми людьми и улучшить ментальное и физическое самочувствие, реализовать свой творческий потенциал.


Выражаем искреннюю благодарность замечательным преподавателям гончарной школы “Бруклин” г. Иркутск за проведение мастер — классов по ручной лепке, глазуровке, обжигу керамики и глазури, молочению изделий. Спасибо за тепло ваших рук и положительную энергию на занятиях за гончарным кругом. Волонтеры фонда теперь постараются передать душевное тепло тем, кто нуждается в заботе и внимании, кто хочет заниматься творчеством, научиться повелевать глиной и колдовать руками.https://www.facebook.com/groups/363512564247166/permalink/449410182324070/




Про долголетие, одиночество, болезни и счастливую жизнь

Отрывок дискуссии «Дорожная карта к долголетию: современные методы и технологии продления жизни»

Полное и оригинальное видео дискуссии доступно по следующим ссылкам: https://www.youtube.com/watch?v=CasOE… https://play.live.dfw.ru/stream/id104…

Не секрет, что большинство людей мечтает о долгой и счастливой жизни. При этом смысл долгой жизни появляется, когда соблюдены 2 условия: наличие здоровья и состояния счастья. О чем нужно думать в первую очередь, планируя свое долголетие? Какие технологии, доступные сегодня, влияют на качество и продолжительность жизни? Что стало доступным в последние 5 лет для качественного улучшения здоровья? А главное, как социальные отношения влияют на продолжительность жизни? Ответы на эти вопросы позволят участникам сформировать свою дорожную карту на пути к долголетию, а также прояснить ситуацию о безопасности и эффективности методов сохранения физической и когнитивной активности и психоэмоционального здоровья, которые предлагает наука сегодня.