Как старшему поколению строить жизнь после завершения трудовой деятельности? Чем заниматься, как общество может им помочь? Инициатива национального проекта «Демография» по отбору лучших практик активного долголетия помогает  найти самые интересные и эффективные практики создания условий для повышения качества жизни старшего поколения, быстрее тиражировать лучшие из них.

До 1 ноября 2023 года открыт четвертый Всероссийский отбор лучших практик для старшего поколения. Конкурсный отбор инициирован АНО «Национальные приоритеты» совместно с Министерством труда и социальной защиты Российской Федерации для развития национального проекта «Демография», который реализуется по решению Президента. Заявки принимаются на платформе «Смартека».

Заявки принимаются по направлениям: здоровый образ жизни; активная жизнь (культура, туризм, волонтерство); образование и занятость; медицинский и социальный уход, общественная забота и профилактика; практики для мужчин 60+.

Цель отбора — развитие и распространение в регионах России концепции активного долголетия, создание условий для повышения качества жизни старшего поколения через тиражирование лучших практик в регионах России.

Благодаря отбору лучших практик в России сформировалась база проектов, которые востребованные у регионов. Число заявок растет с каждым годом. Осенью 2022 года на конкурс поступило 923 заявки (в 1,5 раза больше, чем годом ранее), эксперты выбрали для тиражирования 113 практик, в том числе 15 победителей. В этом году для конкурсного отбора учреждён специальный призовой фонд: победители смогут получить не только экспертную поддержку и доступ к тиражированию, но и денежные призы на развитие своих проектов.

– Современная демографическая ситуация ставит новые задачи и цели, направленные не только на обеспечение основных потребностей граждан старшего возраста, но и на улучшение качества их жизни, более эффективного использования их потенциала и участия в жизни общества. Программы активного долголетия реализуются в каждом районе Иркутской области. В частности, их реализуют 11 отделений дневного пребывания при учреждениях социального обслуживания, а еще более 150 различных клубов по интересам, 19 клубов серебряных волонтеров, в мероприятиях которых участвуют семь тысяч граждан старшего поколения, что позволяет им сохранять физическое и ментальное здоровье, повысить качество жизни, – рассказал Губернатор Игорь Кобзев.

Участвовать в отборе могут организации любой юридическо-правовой формы: социально ориентированные НКО, фонды, бизнес, бюджетные учреждения, региональные и муниципальные органы исполнительной власти, а также инициативные группы граждан, у которых есть площадки и возможности для организации мероприятий для старшего поколения, а также физические лица – граждане РФ.

Участие в ней примут субъекты Российской Федерации, федеральные органы исполнительной власти, общественные организации, государственные корпорации, представители зарубежных стран.

Территория ВДНХ  в Москве станет главным местом демонстрации важнейших достижений РФ в различных отраслях экономики, включая промышленность, энергетику, агропромышленный комплекс, транспорт, строительство, науку и культуру, положительного опыта развития субъектов РФ, содействия дальнейшему международному сотрудничеству РФ.  В Международной выставке-форуме «Россия» примут участие 89 субъектов России. Каждый регион представит на Выставке уникальную экспозицию, которая расскажет об особом характере и достижениях территории. https://www.expoclub.ru/db/exhibition/view/rossiya/

День Иркутской области на форуме-выставке на ВДНХ назначен на 17 ноября.

«Золотое звено России» — официальный слоган, под которым Иркутская область будет участвовать в выставке–форуме «Россия». Облик выставочной экспозиции уже утвердили.

Свой 95-летний юбилей 12 октября отметила усольчанка, труженица тыла, ветеран Великой Отечественной войны Садовская Таисия Павловна. С этой почетной датой долгожительницу приехала поздравить директор областного учреждения «Управление социальной защиты населения по г. Усолье-Сибирское и Усольскому району» Елена Воронина. С теплыми поздравлениями, цветами и конфетами она вручила имениннице персональное поздравления от Президента России Владимира Путина и благодарственное письмо от министра социального развития, опеки и попечительства Иркутской области Владимира Родионова.

Таисия Садовская родилась в 1928 году в селе Петропавловка Джидинского района Республики Бурятия. В военные годы работала учетчиком в бригаде колхоза «Пятилетка», пахала на лошадях, боронила землю, сеяла зерновые культуры.

— Грамотности меня научил мой отец, который работал заместителем председателя колхоза. Благодаря ему я научилась хорошо считать на счетах. Этот навык был полезен для меня в течение всей жизни. Отца не сразу забрали на войну, спустя какое-то время. В 1943 году пришло извещение о том, что он погиб, — делится Таисия Павловна. – Под конец войны было очень плохо. Хлеб весь увозили на фронт. Нам ничего не оставалось, поэтому выживали, как могли.

В 1961 году Таисия Павловна переехала в Усолье-Сибирское и устроилась работать диспетчером на усольскую автобазу. Родила троих замечательных детей: Владимира, Евгения и Зою. В 1978 году будучи в 50-летнем возрасте она приняла твердое решение и встала в ряды Всесоюзной ударной комсомольской стройки и отправилась на строительство БАМа.

Именинница удивила своей бодростью, жизнерадостностью и отзывчивостью. Таисия Павловна выглядит намного моложе своего возраста. Своим секретом долголетия она считает прежде всего генетику, а также движение, общение и хорошее настроение.

— Нужно трудиться, двигаться, постоянно быть в движении. Я всегда старалась ходить пешком, играла на баяне и гармони, песни пела, плясала, посещала клуб художественной самодеятельности «Старый Химик». Обязательно нужно общаться с людьми, знакомиться, жить! Правильно говорят: движение – это жизнь, — говорит Таисия Павловна.

Во время заслуженного отдыха Таисия Павловна продолжала трудиться и более 10 лет отработала в Усольской инфекционной больнице. Общий трудовой стаж долгожительницы составляет 53 года. Сейчас у нее 4 внука и 5 правнуков. Свой почетный юбилей бабушка встретила на своих ногах и при светлой памяти в окружении любящих людей. В этот день ее приехали поздравить родственники из родной Бурятии, а также из Москвы, Тольятти и Екатеринбурга.

Желаем имениннице больше счастливых моментов, разделенных в кругу семьи, счастья, благополучия, и, конечно же, крепкого здоровья!

В Международный день белой трости, 15 октября, в ОГБУСО «Дом-интернат для престарелых и инвалидов п. Усть-Ордынский» прошло тематическое мероприятие. В течение этого дня специалисты  рассказали всем получателям социальных услуг  присутствующим о важном символе и атрибуте жизни незрячего человека, ознакомили с историей появления белой трости. Особое внимание было уделено статистике, ведь в России проживает более 275 тысяч слепых и слабовидящих людей. Эти данные помогают расширить общее представление о проблемах и потребностях этой части нашего общества.

В ходе мероприятия  присутствующие на нем  читали стихотворения, смотрели и слушали презентацию с интересными фактами  о жизни незрячих людях, их удивительных достижениях, творческих способностях  и незаурядных личностях. Среди людей, утративших зрение, были  такие великие люди как: Гомер, Галилео Галилей, Клод Моне, Иоганн Себастьян Бах, Диана Гурцкая и другие, кто добился невероятных успехов в жизни. Через различные истории было  показано, что недостаток зрения не является преградой для достижения значимых результатов и внесения своего вклада в общество.

Главной целью мероприятия было вызвать эмоциональное отклик у  получателей социальных услуг и побудить их не оставаться равнодушными к незрячим людям. Все присутствующие получили возможность вдохновиться и по-новому взглянуть на жизнь, пересмотреть собственные представления о возможностях каждого человека, независимо от его физических ограничений.

Областное государственное казенное учреждение «Государственное юридическое бюро по Иркутской области» предоставляет бесплатную  юридическую помощь  следующим группам населения Иркутской области:

— семьям, у которых среднедушевой доход ниже величины прожиточного минимума, либо одиноким  гражданам, чей доход ниже величины прожиточного минимума;

— участникам специальной военной операции   и членам их семей;

— многодетным и одиноким родителям;

— гражданам  пожилого возраста и гражданам с инвалидностью первой и второй группы;

— ветеранам труда;

— детям с инвалидностью, сиротам  и детям, оставшимся без попечения родителей, а также молодым людям до 23 лет, которые потеряли родителей до 18 лет:

— гражданам, пострадавшим в результате ЧС;

— иным категориям граждан.

Информацию  о том, где получить бесплатную юридическую помощь и  телефоны для уточнения информации:    8(3952)43 30 37; 200-085

Депрессия — сложное состояние для людей всех возрастов. Однако особенно уязвимыми перед этим психологическим расстройством являются одинокие пожилые люди, как говорят специалисты. Психолог Надежда Нарутович объяснила, как понять, когда вашим старикам нужна помощь профессионала, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Существуют определенные признаки, которые ясно указывают на депрессивное состояние у пожилых людей. Если ваш престарелый родственник ведет себя таким образом, то необходимо как можно скорее обратиться за помощью к психотерапевту.

Первым признаком депрессии является отсутствие желания заботиться о себе. В таком угнетенном состоянии пожилые люди часто не поддерживают чистоту в доме и редко меняют одежду. И причина этого не всегда связана с физическим недомоганием.

«У пожилых людей может быть неряшливый вид: они перестают следить за собой из-за сложного эмоционального состояния. Они не убираются в квартире и даже в своей комнате. Прекращают готовить себе еду», — пояснила Нарутович в интервью для «Подмосковье сегодня».

Также есть еще один знак, который может показаться многим удивительным. «Пожилые люди, находясь в депрессии, смотрят много сериалов, пересматривают старые фильмы. Они снова и снова смотрят черно-белые фильмы и как будто хотят вернуться в прошлое время. Им хочется быть в прошлом, а не в настоящем», — отметила психолог.

Нарутович подчеркнула, что в такой ситуации не следует помогать бабушкам и дедушкам самостоятельно, пробовать народную медицину или давать им странные советы. По ее словам, дети и родственники практически бессильны в борьбе с депрессией. Действительную помощь может оказать только опытный специалист.

«Однако есть способы облегчить состояние пожилых людей. Стоит сосредоточить их на каком-то увлечении, например, работе в огороде и саду, вязании. Также поездки за город или посещение интересных мероприятий в городе проживания могут помочь», — заключила эксперт.

https://baba-deda.ru/news/7594

Основные стереотипы и предрассудки, связанные с рисованием на белом листе, часто мешают людям, особенно пожилым, насладиться искусством. Однако рисование на темном фоне ломает эти стереотипы, что  и делается на занятиях в творческой мастерской отделения дневного пребывания областного учреждения «Дом — интернат для престарелых и инвалидов г. Черемхово и Черемховского района».

В традиционном искусстве использование белого листа бумаги считается стандартом. Он предлагает некую нейтральность, на которой цвета и формы отображаются наиболее ярко и чисто. Однако это может быть неприятным и вызывающим беспокойство для многих пожилых людей, которые сталкиваются с проблемами зрения.

Темный фон, с другой стороны, может создавать ощущение комфорта и уверенности. Он может помочь сфокусироваться на отдельных элементах рисунка, делая их более яркими и заметными. Для пожилых людей с ухудшенным зрением это может быть особенно полезно, поскольку они могут лучше видеть контрасты и детали на темном фоне. Темные фоны создают особый эффект и атмосферу, которые могут быть использованы для передачи определенных настроений и эмоций. Это дает возможность пожилым людям выразить свои мысли и чувства через творчество на собственных условиях, помогает им поддерживать активный образ жизни и сохранять когнитивные способности.

Рисование с пожилыми людьми на темном фоне является инновационным подходом, который ломает стереотипы и предоставляет новые возможности для людей с ухудшенным зрением. Это способствует самовыражению, эмоциональному благополучию и социальной интеграции пожилых людей, помогая им наслаждаться искусством наравне с другими поколениями.

 Тремором называют ритмичное дрожание, которое человек не в состоянии контролировать. Он может быть настолько легким, что человек не замечает его. Или же выраженным на столько, что такие задачи, как не пролить воду из чашки или писать ровно, становятся сложными. Иногда тремор может быть настолько сильным, что конечности дрожат так, что есть и пить самостоятельно становится невозможно. Этот симптом может возникать и у людей с РС.

К тремору приводит поражение структур мозга, отвечающих за регулирование координации и тонуса (мозжечка, ядер ствола головного мозга, таламуса и базальных ганглий).

Как и другие симптомы рассеянного склероза, тремор может прогрессировать или приходить и уходить во время рецидива. После окончания рецидива тремор в ослабленном виде может остаться.

Сильный тремор может существенно повлиять на вашу независимость от посторонней помощи, а также на самочувствие, работу и социальную жизнь. Тремора часто смущаются, люди с выраженным тремором избегают ситуаций, которые могут заставить чувствовать неловкость. А беспокойство может, в свою очередь, усилить сам тремор.

Реабилитация

Физиотерапевты и эрготерапевты могут помочь улучшить повседневную жизнь. Они обращают внимание на следующие проблемы: осанка и равновесие, физическая тренированность и логопедические проблемы.

Осанка — это положение, в котором мы пребываем сидя, стоя и лежа. Она может влиять на наши мышцы и диапазон движений, которые мы можем совершать, что и вызывает или усугубляет тремор. Очень важно сохранять правильную поддержку, когда вы сидите — в кресле или на инвалидной коляске.

Если ваш стул слишком большой для вас, скорее всего, вы тратите слишком много сил, чтобы сохранять равновесие. Это напрягает мышцы, в том числе и те, которые не предназначены для контроля баланса. А высокие подлокотники мешают рукам выполнять определенные задачи. Стул подходящего размера может помочь вам расслабить мышцы, уменьшить тремор, а также сделать ваши движения более скоординированными.

Принятие вертикального положения поможет развить и сохранить чувство равновесия, а также оптимизировать работу мышц. Если вы пользуетесь инвалидной коляской или проводите много времени сидя, возможно, вы сможете стоять, используя вспомогательное оборудование под контролем физиотерапевта. Это поможет лучше контролировать свою осанку. Также физиотерапевт занимается подбором правильных упражнений для расширения ваших физических возможностей, несмотря на тремор.

Эрготерапевт же поможет научиться выполнять повседневные задачи так, чтобы движения были максимально эффективны.

В качестве метода реабилитации также помогает пилатес. Он не воздействует напрямую на тремор, но улучшает качество жизни в целом — облегчает боль, улучшает осанку. Также он подходит для людей, пользующихся инвалидными креслами.

Если тремор затрагивает губы, язык или челюсти, это может влиять на речь, мешать контролю дыхания, громкости или способности произносить звуки вовсе. С этим может помочь логопед. Чаще всего рекомендуют логопедические упражнения, направленные на увеличение скорости речи или непосредственно формулировку предложений.

Также логопед проверяет расположение губ, языка и челюсти при разговоре – правильное расположение может улучшить речь.

При необходимости логопед также может дать совет по вспомогательным технологиям, таким как схемы общения, речевые средства и компьютерные альтернативные системы общения.

Бытовые советы для людей с тремором

Эрготерапевт поможет человеку с тремором найти новые способы выполнения повседневных действий или подберет подходящее оборудование. Но вот несколько лайфхаков, которые помогут вам в обычной жизни.

• Убедитесь, что на вашей одежде нет неудобных застежек молний или пуговиц. Это может облегчить процесс одевания.
• Если вы пользуетесь косметикой и из-за тремора вам трудно ее наносить, подумайте о долговременном окрашивании ресниц и бровей.
• На кухне вам пригодятся нескользящие рабочие поверхности (например, доски для нарезания), электрические приспособления для экономии сил, двуручные чашки и специально разработанные для людей с тремором столовые приборы, посуда и кухонная утварь. Также вы можете варить еду в специальной проволочной корзине в кастрюле — вам не придется поднимать тяжелую кастрюлю, чтобы слить воду.
• Если тремор влияет на способность удерживать предметы, вам могут подойти другие виды пищи. Бутерброд съесть проще, чем суп, суп пюре более густой, и его сложнее вылить, а макароны другой формы легче наколоть на вилку, чем спагетти.
• Использование предварительно нарезанных или замороженных овощей сокращает объем готовки. А замораживать можно почти все.
• Используйте соломинку для напитков.
• Делайте все, что можно, сидя на высоком стуле. Это может облегчить готовку и уборку.
• Если вам трудно печатать, ознакомьтесь с программным обеспечением для распознавания голоса и другими технологиями для слабовидящих.
• Для кратковременного подавления тремора можно использовать утяжеленные браслеты, столовые приборы и ручки. Но осторожнее — они могут усилить общую усталость.

Упражнения при треморе рук

Предлагаем вам несколько упражнений, которые помогут облегчить тремор в кистях рук.

1. Плотный кулак

Крепко сжать кулак, удерживать его в течение 10 секунд, отпустить, а затем повторить 10 раз для каждой руки. Также в руке можно сжимать мячик-антистресс. Это простое упражнение, которое можно делать где угодно.

2. Сгибание пальцев

Есть несколько способов выполнять это упражнение. Упереться кончиками пальцев в стол и надавить, пока не почувствуете, как предельно натянулась рука. Затем согнуть все пальцы и попытаться коснуться нижней части ладони. Или просто предельно согнуть пальцы один за другим.

3. Постукивание

Начните с постукивания указательным пальцем по кончику большого пальца на обеих руках. Затем коснитесь средним пальцем кончика большого пальца. После сделайте то же самое безымянным пальцем и мизинцем и закончите перестукиванием в обратном порядке.

4. Изгиб большого пальца

Согните большой палец поперек ладони одной руки так, чтобы он достиг основания мизинца. Удерживайте это положение от 30 до 60 секунд и повторите до четырех раз на обеих руках.

5. Растяжка запястья

Один из способов – просто вращать оба запястья круговыми движениями. Другой – положить руку на край стола так, чтобы свисало только запястье, а затем несколько раз согнуть запястье вверх и вниз. Также можно использовать легкую гантель и медленно двигать запястьем вверх и вниз, держа ее.

6. Вращение предплечья

Также можно делать с легкой гантелью. Поместите вес в руки и разведите руки в стороны ладонями вверх. Медленно переместите руки к плечам и расслабьтесь. Повторите это с обеих сторон в течение 3 подходов по 10 повторений.

7. Разгибание большого пальца

Вам нужно обернуть резинку вокруг руки ближе к концам пальцев. Медленно отведите большой палец как можно дальше от остальных пальцев и удерживайте до 60 секунд. Повторите это 10-15 раз для каждой руки.

https://pprs.ru/zhizn-s-pprs/obraz-zhizni/tremor-u-lyudej-s-rs

В ОГБУСО «Комплексный центр социального обслуживания населения «Веста» проведен ряд обучающих мероприятий с социальными работниками и специалистами по социальной работе.

Специалисты центрального отделения  ПАО Сбербанк в доступной форме с применением наглядных материалов рассказали о необходимости обучения граждан пожилого возраста и инвалидов финансовой грамотности, в том числе  о возможных мошеннических действиях посторонних лиц в отношении граждан старшего поколения и инвалидов.

Рассказали  об осуществлении атак кибер-мошенников по телефону, когда  торопят, создают эффект паники, подталкивают к быстрым действиям. Были озвучены распространенные фразы мошенников: «с вашего счета хотят перевести деньги в другом городе», «надо установить специальное мобильное приложение, которое поможет ликвидировать вирусы и защитит ваши средства». Был предложен алгоритм действий в случае звонков по телефону, получения СМС-оповещений якобы специалистами Банка.

Заместитель начальника полиции по охране общественного порядка, полковник полиции Сергей Викторович провел разъяснительную беседу с социальными работниками отделения социального обслуживания на дому по теме: «Противодействие мошенникам». В ходе беседы рассказал о большом количестве пострадавших граждан от мошеннических действий посторонних лиц, которые чаще всего находятся в зоне Специальной военной операции. Привел примеры возможных хищений, когда граждане перечисляют деньги, берут большие кредиты для спасения своих родственников, вносят большие суммы в лжеинвестиции. В конце встречи познакомил с сайтом полиции на Телеграмм канале для разъяснительной работы с гражданами старшего поколения.

Отряд «серебряных» волонтеров из числа пенсионеров, продолжающих свою трудовую деятельность в  ОГБУ «Управление социальной защиты и социального обслуживания населения по Боханскому району»  в первую неделю  октября  провел благотворительная акция «Корзина добра».

Волонтеры поделились излишками овощей с личного огорода и овощными заготовками на с одинокими гражданами пожилого возраста и инвалидами, находящимся на социальном обслуживании на дом,  и пожелали им здоровья и долголетия.